📝 Avoir un bon programme d’entraînement et alimentaire est facile. Garder l’habitude de les suivre… est très difficile!

Parce que les programmes te donnent uniquement l’étape finale, tu n’apprends pas à adopter les habitudes nécessaires pour t’y rendre.

C’est comme prendre le volant d’une voiture sans savoir conduire…

Tu as l’outil pour te rendre à destination, mais tu ne sais pas comment t’en servir. 🤷‍♀️

Maintenant, imagine savoir exactement quoi faire pour changer tes habitudes sans privation ni culpabilité… ne serait-il pas plus facile d’atteindre tes objectifs et maintenir tes résultats?

Je te présente mon nouveau programme de coaching & cours vidéo pour transformer ton corps et ta vie

DES HABITUDES QUI DURENT

Le système de transformation, étape par étape, bâti selon la science des habitudes pour développer un mode de vie sain

Ce programme t’accompagne à l’aide d’un plan d’action simple pour te garder motivée et te faire progresser vers les résultats que tu désires vraiment.

Après avoir complété ce programme, tu seras une femme:

  1. Transformée physiquement et mentalement

    Plus en forme, confiante, fière et énergétique, avec de saines habitudes constantes que tu prendras PLAISIR à maintenir plutôt que de le voir comme une corvée…

  2. Autonome dans ta mise en forme

    Tu ne retrouveras plus au dépourvue une fois le programme terminé ni dépendante d’une autre personne pour te dire quoi faire. Tu auras appris ce qui fonctionne le mieux pour toi.

  3. Outillée pour poursuivre ta transformation de vie en toute confiance

    Tu auras les connaissances et nombreuses ressources pour continuer à progresser et influencer le monde autour de toi vers Des habitudes qui durent!

Voici un résumé des étapes du plan d’action et des sujets couverts dans les leçons du cours vidéo:

🔨 Étape #1

Briser les barrières mentales et planifier sa réussite

video person action context
  • Changer ses croyances et perceptions pour réussir
  • Formuler ses objectifs et motivations
  • Introduction à la science des habitudes
  • Analyser son alimentation
  • Analyser son contexte personnel
  • Faire les bons choix pour soi et sa réussite
  • Préparer son environnement aux changements à apporter
🦶 Étape #2

Se mettre à l’action de façon réaliste et durable

roadmap sur 12 semaines
  • Comment adopter des habitudes saines pour les garder
  • Premières actions pour gérer ses émotions (stress, peurs et dépendances)
  • Premières actions d’amélioration alimentaire
  • Premières actions d’amélioration de l’activité physique
  • Planification sur 12 semaines et exemples
📚 Étape #3

Progresser et apprendre

Fitness nutrition état d'esprit & stress sommeil souplesse
  • Les essentiels d’une saine alimentation
  • Actions subséquentes d’amélioration alimentaire
  • Bouger sainement et efficacement selon sa réalité (les choses sur l’entraînement qui compte vraiment)
  • Actions subséquentes: Programmes et entraînements
  • Améliorer son énergie et sa récupération avec un meilleur sommeil
  • Actions pour améliorer son sommeil
💪 Étape #4

Solidifier et optimiser ses habitudes et connaissances

ce n'est pas une destination mais un mode de vie
  • Apprendre à manger simplement sans culpabilité ni calcul
  • Intégrer l’étirement ou le yoga dans sa routine
  • Comment maintenir ses habitudes peu importe les défis de la vie
  • Apprendre à se faire confiance et ne pas se mettre de pression
  • Suivre son plan d’entraînement
🎁 Bonus

Stratégies avancées et informations supplémentaires

video workout et image de coffre à outils
  • Optimiser son alimentation en fonction de ses objectifs en utilisant différentes techniques et régimes
  • Recettes faciles et rapides pour toute la famille
  • Bâtir ses programmes d’entraînement pour bouger en tout temps
  • Liste de livres suggérés pour réussir
  • Accès à plus de 18 programmes complets, vidéos d’entraînement et vidéos explicatifs d’exercices
  • Guide alimentaire et exemples de menu

Ceci n’est qu’une partie de ce que tu trouveras à l’intérieur de ce programme de coaching & cours vidéo.

C’est tout ce que tu as besoin pour transformer ton corps et ta vie avec Des habitudes qui durent.

Ok, maintenant que nous avons couvert les étapes du système de transformation, voici comment le programme fonctionne…

Ce que tu trouveras à l’intérieur du programme Des habitudes qui durent

Voici ce que tu obtiendras une fois inscrite au programme:

📝 Plan d’action étape par étape

Une liste de petites actions et objectifs à suivre pour améliorer tes habitudes graduellement et simplement. Avec rappels et suivis de progression.

💻 Cours vidéos

Des vidéos éducatives pour améliorer tes connaissances et bien comprendre le pourquoi et le comment de chaque action du plan.

🛠 Outils pour atteindre tes objectifs

Entraînements pour la maison et pour le gym, exemples de menu, recettes faciles et rapides pour toute la famille, guides, PDF et exercices pour devenir autonome dans ta mise en forme.

❓ Sessions de questions

Appel conférence hebdomadaire avec d’autres membres du programme durant lequel je répondrai à tes questions et nombreuses autres.

💬 Communauté

Accès à un groupe privé d’entraide et de partage de réussites et apprentissages. Défis et conseils y seront aussi partagés.

visage femme

Je crois que d’avoir rencontré Maggie a été la plus belle chose de mon année 2020. Elle m’a tellement appris dans la douceur et la bienveillance sans frustration et en me comprenant. Clairement elle est faite pour ce métier et elle a une approche tellement personnelle que ça rend la chose vraie et naturelle.

Les entraînements sont super bien faits et évolutifs, Maggie est toujours disponible à répondre à nos questionnements tout au long du processus. En 2 mois, j’ai eu des résultats que je n’ai jamais eus en 4 ans de coaching sportif.

[…] De plus, elle m’a appris à être autonome dans mes entraînements et à comprendre ce qui marche ou pas sur mon corps. La confiance qu’elle m’a redonnée pendant ces quelques mois est très précieuse pour la continuité de mon développement sportif, personnel et peut-être professionnel…TBC
Sophie – 41 ans, Suisse


C’est comme si j’étais ta Coach privée…

Si tu m’engageais pour te suivre dans toutes les étapes de ta transformation, j’utiliserais le même système d’action, les mêmes outils et le même matériel éducatif.

En d’autres mots, tu utiliseras le même plan d’action qu’avec moi en privé, mais tu sauveras…

Plus de 2,000$ canadien!

Et avec un accès illimité à Des habitudes qui durent au lieu d’un coaching avec moi de 12 semaines. Tu seras donc capable de revisiter ton plan d’action et tous les outils, même après avoir terminé le programme.

Tu auras même accès aux mises à jour.

Maintenant, regardons si ce programme est vraiment fait pour toi…

Est-ce que Des habitudes qui durent est vraiment le bon programme pour toi?

💔 Ce programme N’EST PAS POUR TOI si…

  • Tu cherches à atteindre un résultat rapide sans avoir à changer tes habitudes.
  • Tu recherches la recette miracle qui apporte des résultats sans effort. Des diètes drastiques, des suppléments à n’en plus finir ou des entraînements de 5 minutes par exemple…
  • Tu n’es pas prête à apporter des changements sur ton mode de vie de façon durable.
  • Tu veux seulement un programme d’entraînement et un plan alimentaire. Dans ce cas, voir la programmation en Fitness ici.
  • Tu as déjà de bonnes habitudes de vie et tu ne penses pas que ce programme peut t’apprendre quelque chose.

✅ Ce programme EST POUR TOI si…

  • Tu cherches à avoir de saines habitudes de vie constantes pour perdre du poids ou construire du muscle, être plus en forme et en santé, vieillir en beauté…
  • Tu n’as plus envie de jouer au yoyo avec tes résultats.
  • Tu regardes pour un système, étape par étape, de t’amener les résultats que tu désires en toute confiance et sans casse-tête.
  • Tu cherches un moyen efficace de transformer ton corps et ta vie pour le mieux.
  • Tu veux être autonome dans tes démarches de mise en forme.
  • Tu désires te sentir mieux dans ton corps et ta tête, être plus confiante et fière!

Des habitudes qui durent est garantie 30 jours!

100% satisfaction pendant 30 jours ou remboursé

Essaie le programme sans risque!

Si tu penses que Des habitudes qui durent pourrait être l’investissement dont tu as besoin, joins-toi à moi dès aujourd’hui.

J’ai apporté beaucoup de valeur à ce programme & cours vidéo. C’est pourquoi je veux te donner 30 jours complets pour tout parcourir, tester les stratégies et t’assurer que cela fonctionne vraiment pour toi.

Si tu n’es pas satisfaite du programme, envoie-moi simplement un e-mail à support@femme.fitness avant le jour 30, et je te rembourserais rapidement l’intégralité de ton paiement.

Je veux que cette décision soit simple pour toi.

Je suis convaincue que tu vas adorer les informations et la communauté privée.

Si ce n’est pas le cas dans les 30 jours, je te rembourserai 100% de ton argent.

C’est simple!

Maintenant, voici comment tu peux réserver ta place.

Inscris-toi à Des habitudes qui durent

Lancement en Janvier 2021. Prix de prélancement applicables seulement pour les 75 premières femmes qui s'inscrivent avant le 1e Novembre 2020. Voici les 3 options:

📚
La Base

Des habitudes qui durent

300$
au lieu de 700$
  • Plan d’action & programme
  • Cours vidéo
  • Matériel éducatif & exercices
🎯
Le Complet

Des habitudes qui durent

320$
au lieu de 1,000$
  • Plan d’action & programme
  • Cours vidéo
  • Matériel éducatif & exercices
  • Accès à la communauté
  • Session-conférence de groupe
🏋️‍♀️
Coaching Privé

Accélérateur de transformation

2,600$
au lieu de 3,000$
  • Tout du programme “Complet”
  • Plan d’action & entraînements personnalisés
  • 12 Suivis privés
paiement-stripe

Des questions à propos du programme ou des plans? Écris-moi à support@femme.fitness ou écris-moi dans le chat ici-bas. Il me fera plaisir de t’aider ou planifier un appel!

Ce que disent mes clientes

visage femme

Tu sais quoi? Quand j’ai commencé avec toi, je me cachais sous des vestes et ça me frustrait… aujourd’hui j’ai mis une veste et ça me gosse parce qu’elle cache ma belle shape. 😊
Caroline V. – 30 ans, Vaudreuil-Dorion (Qc, Canada) – (Après 2 mois)

visage nadine

Tu m’aurais dit il y a 3 mois que je m’entraînerais tous les matins à 6h et que j’aimerais ça, j’aurais rit en disant: “impossible!” Et aujourd’hui, ça m’arrive de me lever encore plus tôt parce que ça fait partie de ma vie et ça aide à mon énergie.

Je ne fais plus de somme tous les jours comme avant, je me lève tôt pour m’entraîner, je peux suivre ma fille dans ses activités physiques et je me sens mentalement vraiment bien. J’ai l’impression d’avoir retrouvé l’énergie de mes 30 ans. C’est merveilleux!
Nadine M. – 50 ans, Gaspé (Qc, Canada)

visage virginie

Tu es arrivé à un moment où je capotais un peu et tu m’as aidé à reprendre le contrôle sur ma vie. J’ai réalisé que le stress était générateur de tous mes problèmes…

J’ai appris à prendre du temps pour moi, à me prioriser plus. La méditation est devenue une priorité, je suis plus régulière dans mes exercices et surtout, j’ai l’impression de beaucoup mieux gérer le stress.
Virginie L-F. – 48 ans, Paris (France)

visage josee

On me disait souvent: “tu vas voir, l’entraînement devient un besoin.” Je n’y avais jamais cru… j’avais jamais fait ni aimé le sport… mais aujourd’hui je comprends!

J’avais déjà fait des régimes stricts où tu perds du poids et tu reprends tout après, sans avoir rien appris. Cette fois c’est différent. J’ai perdu du poids toutes les semaines sans le reprendre en acceptant au moins 10% d’imperfections parce qu’elles font partie de la vie. Et je me trouve de plus en plus belle. 😊
Josée M. – 47 ans, Mirabel (Qc, Canada)

visage samantha

Depuis que j’ai entamé un processus de remise en forme physiquement et mentalement, je me sens beaucoup mieux et plus épanouie.

Ma façon de voir les choses a beaucoup changé, je vois plus le positif. Je me sens mieux outillée pour continuer à progresser. J’ai rebâti ma confiance, mon estime et je me sens davantage capable.
Samantha G. – 23 ans, Québec (Qc, Canada)

visage femme

Tu es de loin la meilleure coach que j’ai pu rencontrer, et grâce à toi, je continue à progresser à mon rythme avec mes bons et moins bons coups. C’est la première fois que le Momentum de l’entrainement dure si longtemps et tu es en grande partie responsable.

Tout est une question d’équilibre, vraiment!!! 42 ans pour arriver à enfin appliquer ce concept… Mieux vaut tard que jamais qu’ils disent. 😊
Cynthia B. – 42 ans, Gatineau (Qc, Canada)

avatar visage jezabel

Femme Fitness m’a vraiment aidé à adopter et à aimer m’entraîner. Je n’avais pas l’impression de faire une diète et je trouvais ça motivant de faire mon cardio en faisant ma muscu. Ça m’a remise sur la bonne voie, ça m’a redonné ma motivation, j’avais tout perdu l’élan de l’entraînement et là je l’ai retrouvée! Ça va super bien et je continue à avoir des résultats. Je suis super contente. Merci Femme Fitness! 🙂
Jezabel S. – 29 ans, Montréal (Qc, Canada)

...

Ta Coach Des habitudes qui durent

Maggie Dumoulin

Salut, c’est moi Maggie, ta Coach FemmeFit 😉

J’ai créé “Des habitudes qui durent” pour t’aider à développer un mode de vie sain selon ta réalité et tes goûts. Celui qui va t’apporter les résultats que tu désires vraiment, et qui va te permettre de les garder longtemps!

En te fournissant le système, étape par étape, que j’utilise en coaching privé, tu auras tous les outils pour transformer tes habitudes pour de bon.

Tu n’auras plus à chercher par où commencer ni ce qui fonctionne vraiment. Tout y est et de façon simplifiée!

Avec ce programme et les principes de la science des habitudes utilisés, tu pourras commencer à transformer ton corps et ta vie sans privation ni changements drastiques.

Crois-moi ce sera beaucoup plus facile ainsi et ta réussite aussi!

En prenant action de la bonne façon, toute femme a le pouvoir de se sentir mieux dans ses vêtements, plus en forme et plus fière d’elle encore, avec Des habitudes qui durent. 😉
Maggie Dumoulin, Fondatrice & Coach

Prête à te transformer pour de bon?!

Questions & Réponses

"Comment fonctionne Des habitudes qui durent?"

Des habitudes qui durent est un programme et cours video bâti en 4 étapes envoyées sur 12 semaines. Tu recevras donc une leçon par semaine ainsi qu’un suivi sur les actions que tu auras à faire pour améliorer tes habitudes de vie.

Tu manques de temps une semaine? Ne t’en fais pas. Tu auras toujours accès aux leçons précédentes sur la page du programme.

Tu auras aussi accès à toutes les ressources nécessaires pour ta mise en forme:

  • Programmes d’entraînements pour tous les niveaux, pour la maison et le gym, et selon le temps que tu disposes.
  • Exemples de menus alimentaires et étapes de transformation.
  • Recettes faciles et rapides.
  • Guides, PDF, feuilles de travail, exercices…

"Quand est-ce que j'aurai accès au programme?"

Si tu t’inscris maintenant, ta place sera réservée dans le premier groupe qui débutera d’ici janvier 2021. Mais, il est fort probable que le cours débute avant, vers la mi-novembre, tu seras évidemment tenue informée.

En t’inscrivant dans le premier groupe, tu bénéficieras non seulement d’un rabais de plus de 65%, mais tu auras certains privilèges parce que le programme sera amélioré en fonction de tes besoins.

"Comment fonctionnent les sessions-conférences?"

Les sessions-conférences permettent de répondre à tes questions et celles des autres membres du programme. Elles auront lieu une fois par semaine durant laquelle je répondrai aux questions qui m’auront été envoyées au préalable. S’il reste du temps, tout le monde sera invité à poser d’autres questions ou à discuter de sujets connexes.

Tu n’as pas le temps d’assister à une session? Ne t’en fais pas. Tu auras accès à l’enregistrement avec les questions répondues.

"Quelle est la durée du programme?"

Le programme et le cours vidéo sont bâtis plus intensément durant les 12 premières semaines. Tel qu’expliqué à la première question, tu recevras une leçon et un suivi par semaine durant les 12 premières semaines.

Après les 12 premières semaines, tu auras appris tout ce qu’il te faut pour continuer ta transformation par toi-même. La base de tes habitudes sera grandement établie. Tout ce qu’il te restera à faire est de continuer à évoluer dans cette direction.

Pour ce faire, tu pourras toujours:

  • te référer aux leçons vidéos et aux ressources que tu auras toujours accès,
  • visiter le groupe privé d’entraide où d’autres conseils, informations et défis seront partagés, et dont tu auras accès durant toute une année,
  • participer aux sessions-conférences que tu auras aussi accès durant toute une année.

"Pourquoi ai-je accès au groupe privé d'entraide et aux sessions-conférences seulement pour une année?"

Le groupe privé d’entraide et discussion ainsi que les sessions-conférences te seront accessibles durant toute une année et seulement pour une année afin de maintenir l’engagement du groupe et éviter qu’il devienne trop gros et impersonnel.

Ceci dit, si tu demeures engagée et que tu désires continuer à avoir accès au groupe après la première année, il te sera possible de renouveler ta participation sans problème.

D’autres questions?

Écris-moi les directement à mag@femme.fitness. Il me fera super plaisir de t’aider! 😊

Alors, prête à faire la plus belle transformation de ta vie?