Expérimentes-tu l'un de ces problèmes de mise en forme?

  • ➡️ Ne pas savoir par où commencer…
  • 📚 Être confuse à travers toutes les informations sur le net.
  • 🪀 Jouer au yoyo avec ton poids.
  • 🎯 Ne pas avoir de résultats après plusieurs mois à faire attention.
  • ⌛️ Manquer de temps, de motivation ou d’énergie pour te mettre à l’action.
  • 📝 Suivre ton plan à la lettre, mais jamais plus que quelques semaines…
  • ⚖️ Ne pas être constante dans tes habitudes.
  • 🔒 Toujours dépendre d’un entraîneur pour te dire quoi faire… car, lorsque tu cesses ses services, tu perds ta motivation, ta confiance et tu reviens à la case départ!?

Malheureusement, ces problèmes de mise en forme ne peuvent pas être résolus avec un simple plan d’entraînement et alimentaire, parce que…

📝 Avoir un bon programme d’entraînement et alimentaire est facile. Garder l’habitude de les suivre… est très difficile!

Parce que les programmes te donnent uniquement l’étape finale, tu n’apprends pas à adopter les habitudes nécessaires pour t’y rendre.

C’est comme prendre le volant d’une voiture sans savoir conduire…

Tu as l’outil pour te rendre à destination, mais tu n’as pas appris à t’en servir. 🤷‍♀️

Pas étonnant que tant de femmes ont du mal à avoir des résultats et les garder

Maintenant, imagine savoir exactement quoi faire pour changer tes habitudes sans privation ni changements drastiques… ne serait-il pas plus facile d’atteindre tes objectifs?

C’est ce que te propose ce challenge de 12 semaines pour transformer ton corps et ta vie avec des habitudes qui durent.

Salut, je m'appelle Maggie Dumoulin et je viens du Québec. J'ai été médaillée d'or mondiale en Body Fitness et je suis la fondatrice de Femme Fitness. Après avoir aidé nombreuses femmes à adopter de meilleures habitudes de vie...

Je vois constamment des femmes lutter à trouver la solution miracle qui sculptera leur corps rapidement.

Étourdies par toute l’information sur le net… les nouvelles diètes, les entraînements minute et les suppléments magiques… elles se mettent à tout essayer et perdent patience parce rien ne marche…

Millions de femmes se tournent alors vers leur naturopathe, kiné, nutritionniste… pour avoir un programme personnalisé qui leur apportera enfin leur corps de rêve. Mais, TROP souvent…

Elles finissent par vivre des années à se sentir coupables et complexées parce qu’elles abandonnent toujours après quelques semaines, tellement la pression est élevée…

Le PROBLÈME est… Tu peux dépenser une fortune en plans personnalisés… faits par le plus réputé des professionnels… avec des techniques efficaces… et des suppléments tout aussi dispendieux…

Si tu n’arrives pas à suivre le plan de façon CONSTANTE ni assez longtemps, tu n’arriveras jamais à des résultats DURABLES non plus!

C'est exactement pourquoi de plus en plus de femmes laissent tomber les solutions miracles et empruntent un système unique et différent pour adopter Des habitudes qui durent!

LE CHALLENGE 12 SEMAINES: DES HABITUDES QUI DURENT

Le système de transformation, étape par étape, basé sur la science des habitudes pour développer un mode de vie sain

En 12 semaines, tu adopteras TROIS nouvelles habitudes qui changeront ta vie:
icon weight lifting woman

Une routine d’exercices efficace pour raffermir tes muscles, perdre du gras et assouplir ton corps, tout en y prenant plaisir.

icon nutrition santé

Une meilleure alimentation pour atteindre tes objectifs sans privation ni culpabilité, tout en continuant de profiter de la vie.

icon femme méditation

Des petites habitudes quotidiennes pour diminuer ton stress, améliorer ton sommeil et ton bonheur, booster ton énergie et ta confiance!

Transformations de clientes avec le système utilisé dans ce challenge:

Sophie, 41 ans, Suisse

Caroline, 30 ans, Vaudreuil-Dorion

Cynthia, 43 ans, Gatineau

Jezabel, 29 ans, Montréal

Mes clientes me disent souvent qu’elles comprennent pourquoi elles n’avaient pas réussi avant…

Parce qu’elles n’ont pas seulement changé leur alimentation et leur entraînement, elles ont aussi appris à:

  • changer leur mode de vie,
  • leur relation avec la nourriture,
  • leur vision d’une vie active,
  • diminuer la culpabilité et la pression qu’elles se mettaient sur les épaules,
  • augmenter leur confiance en elles,
  • trouver leur équilibre…

message email de cynthia

Aujourd’hui, elles ont repris le contrôle, sans se sentir privées ni forcées.

Elles sont plus fières d’elles et de leur reflet dans le miroir.

Elles se sentent bien parce qu’elles sont devenues des femmes qui prennent plaisir à bouger et manger sainement.

Des femmes et des mères inspirantes qui donnent l’exemple en étant plus en forme, en santé, heureuses et confiantes.

La GROSSE différence:

Ces femmes ont vu des résultats en moins de 12 semaines avec ce système et la clé était l’approche.

Il est facile d’entreprendre de gros changements en début d’année parce qu’on est motivée. Mais lorsque la motivation diminue 3 semaines plus tard, c’est le système utilisé qui fait la différence entre celles qui réussissent et les autres.

tableau comparatif entre les défis miracles et le challenge femme fitness

Le système utilisé dans ce challenge fonctionne pour 2 raisons:

1) Parce qu’il est structuré, étape par étape, et tu es bien encadrée avec des suivis hebdomadaires et des conseils personnalisés.

2) Parce qu’il est basé sur des principes psychologiques de la science des habitudes et de la psychologie positive. Des principes enseignés par des experts aux universités de Stanford et Harvard.

Fogg behavior model

bj-fogg-face

Les objectifs sont nuisibles à moins qu’ils ne vous guident pour rendre des comportements spécifiques plus faciles à réaliser. Ne concentrez pas votre motivation sur le comportement X. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait de rendre le comportement X plus facile à faire.

Modifiez votre vie pour minimiser la dépendance à votre volonté.
BJ Fogg, PhD. Université de Stanford

Attendre ou ATTEINDRE des résultats!

Si tu suis ce système unique pour changer ton mode de vie, à la fin du challenge de 12 semaines, tu seras déjà une femme:

  1. Transformée physiquement et mentalement

    Plus en forme, confiante, fière et énergétique, avec de saines habitudes constantes que tu prendras PLAISIR à maintenir plutôt que de le voir comme une corvée…

  2. Autonome dans ta mise en forme

    Tu ne te retrouveras plus au dépourvue une fois le programme terminé ni dépendante d’un entraîneur pour te dire quoi faire. Tu auras appris ce qui fonctionne le mieux pour toi.

  3. Outillée pour poursuivre ta transformation de vie en toute confiance

    Tu auras les connaissances et nombreuses ressources pour continuer à progresser et inspirer le monde autour de toi vers Des habitudes qui durent!

Non seulement ce système fonctionne SANS diète stricte ni changement drastique, mais il t’aide aussi à changer tes habitudes sur les 5 piliers Femme FitNESS.

système de transformation Femme fitness étape par étape basé sur la science des hbaitudes

Comment fonctionne le challenge 12 semaines Des habitudes qui durent?

dessin icon programme

Missions & Suivis Hebdos

Toutes les semaines, tu recevras une nouvelle mission (avec des actions touchant les 5 piliers) à accomplir afin de progresser, étape par étape, vers des résultats durables. À la fin de chaque mission, je fais un suivi hebdo rapide afin de mieux te suivre, t’encourager et te partager des conseils personnalisés. Comme si tu avais un entraîneur privé!

maggie dumoulin preview video

Vidéos & Ressources

Tu auras accès à 1 ou 2 petites vidéos par semaine, durant 12 semaines, pour savoir exactement quoi faire, comment le faire et pourquoi c’est important. Voir les sujets plus bas. Tu auras aussi toutes les ressources nécessaires pour te transformer: entraînements, guide alimentaire et plans, recettes, journal de bord, checklists… Accès à vie à la plateforme, vidéos et ressources.

dessin icon communauté

Communauté & Réunions

Une consultation initiale de 30 minutes en privé est incluse. Ensuite, tu auras accès à un groupe privé (sur la plateforme) et une réunion Zoom hebdomadaire (facultative), pendant 12 semaines, avec les autres participantes du challenge (max de 10 à la fois) et afin de répondre aux questions.

composantes du challenge: des habitudes qui durent de femme fitness
Inscris-toi au challenge de 12 semaines pour transformer ton corps et ta vie pour de bon!

Ce qu'en disent les challengeuses:

Comment est divisé le challenge 12 semaines Des habitudes qui durent?

Structure, missions, actions & sujets abordés suivant les 5 étapes de la pyramides de création d'habitudes Femme Fitness.

la pyramide de création d'habitudes femme fitness
Semaines 0 & 1

🔨 Briser les barrières mentales et planifier sa réussite

video person action context
  • Missions #0 et #1: Attitude:
  • Réunion de départ pour bien planifier ta transformation
  • Changer ses croyances limitantes pour réussir
  • Clarifier sa motivation et ses objectifs
  • Prendre conscience de son alimentation
  • Sommeil et énergie
  • Appliquer la psychologie positive pour mieux progresser
  • Premières étapes de changement de routine
Semaines 2 à 4

🦶 Se mettre à l’action de façon réaliste et durable

roadmap sur 12 semaines
  • Missions #2, #3 et #4: Adaptation:
  • Faciliter le changement d’habitudes grâce à la psychologie comportementale
  • Comment manger sainement et sans privation
  • Guide pour bien manger, idées repas, recettes…
  • Créer et remplacer des habitudes rapidement avec la science des habitudes
  • L’élément clé pour réussir
  • Améliorer son alimentation étape par étape
Semaines 5 à 8

📚 Progresser et apprendre

Fitness nutrition état d'esprit & stress sommeil souplesse
  • Missions #5, #6, #7, #8: Apprentissage sur:
  • Les résultats que tu peux t’attendre
  • Créer une routine d’exercices constante, étape par étape
  • Accélérer ta transformation grâce à la pyramide de création d’habitudes Femme Fitness
  • Révision de mi-challenge
  • Surfer sur la vague de la motivation
  • Stratégies pour gérer ses quantités alimentaires
  • Réduire ses fringales (sucre & sel) et ses excès
Semaines 9 à 12

💪 Atteindre de meilleurs résultats et les garder!

ce n'est pas une destination mais un mode de vie
  • Missions #9, #10, #11, #12: Adoption d’un mode de vie sain et durable:
  • Éléments essentiels pour une routine d’exercices efficace
  • Comment gérer son stress pour plus de résultats
  • Étirements et yoga
  • Trouver son équilibre pour garder ses bonnes habitudes malgré les défis de la vie
  • Résumé et suite vers l’étape “Amélioration”
  • Quiz final & graduation! 🎉
🎁 Bonus

Ressources du challenge & cadeaux inclus

  • Accès, pour une période illimitée, à la plateforme du challenge pour femme avec les 12 missions, les vidéos d’accompagnement, les ressources, checklists d’actions, guides… et mises à jour.
plateforme challenge femme fitness
  • 12 Suivis hebdos personnalisés + 12 Missions étape par étape (+ 1 mission de préparation). Une mission et un suivi par semaine pour t’amener à te transformer, sans te demander par où commencer, quoi faire après, ni comment le faire.
checklist des missions du challenge femme fitness
  • Programme de transformation: 16 semaines progressif, activation et d’étirements musculaires. Avec vidéos explicatifs des exercices. Pour la maison, sans équipement. Programmes pour le gym (avec poids et haltères) aussi!
programme de transformation du challenge femme fitness preview
  • Journal de bord du challenge (en PDF, imprimable) pour un accompagnement papier des missions (checklists d’actions) et toutes leurs explications, qui se trouvent en version web sur la plateforme.
journal de bord du challenge 12 semaines femme fitness
  • Accès à une communauté privée directement sur la plateforme du challenge pour la période du challenge, soit 12 semaines (possibilité de prolongement).
communauté du challenge femme fitness
  • Consultation initiale & privée de 30 minutes + 1 Réunion Zoom hebdomadaire avec moi (ta coach) et les autres challengeuses pour te garder motivée (1 réunion le soir et 1 le midi en alternance 1 semaine sur 2).
sessions conférences

EN BONUS:

  • À la suite du challenge: Les 18 programmes de la programmation FemmeFit, niveau intermédiaire et avancé, sur 3 à 4 jours. Versions 1) maison sans équipement et 2) avec poids et haltères pour le gym. (Valeur de 415$)
  • Avec vidéos d’entraînement, d’étirements et vidéos explicatifs des exercices.
  • Guide alimentaire FemmeFit: exemples de menu et recettes (valeur de 30$).
apercu ensemble d'entrainement abdominaux

Au cours des missions:

  • Ma liste personnelle des meilleurs livres sur la psychologie de comportementale de changement, le développement personnel, le bien-être mental, la nutrition, le fitness, le sommeil, le stress… en ressources supplémentaires.
  • Guide pour bâtir ses propres programmes efficacement.
  • Guides et exercices pour trouver des solutions au manque de temps, d’énergie et motivation ainsi qu’aux problèmes d’excès alimentaires.
video workout et image de coffre à outils

C’est comme si j’étais ta Coach privée…

Si tu m’engageais pour te suivre dans toutes les étapes de ta transformation, j’utiliserais le même système d’action, les mêmes outils et le même matériel pour t’accompagner.

En d’autres mots, tu utiliseras le même plan d’action qu’avec moi en privé, mais tu sauveras…

Plus de 2,000$!

Et avec un accès illimité au challenge Des habitudes qui durent au lieu d’un coaching avec moi de 12 semaines. Tu seras donc capable de revisiter ton plan d’action et tous les outils, même après avoir terminé le challenge.

Tu auras même accès aux mises à jour gratuitement.

Prête à relever le challenge?

Commentaires et réussites de clientes:

Est-ce que ce challenge Des habitudes qui durent est vraiment fait pour toi?

💔 Ce challenge N’EST PAS POUR TOI si…

  • Tu recherches la recette miracle qui apporte des résultats sans effort. Des diètes drastiques, des suppléments à n’en plus finir ou des entraînements de 5 minutes par exemple…
  • Tu n’es pas prête à apporter des changements sur ton mode de vie de façon durable.
  • Tu n’es pas prête à investir au moins 1h par semaine dans ta mise en forme.
  • Tu veux seulement un programme d’entraînement et un plan alimentaire… mais attends, si tu t’es rendue jusqu’ici, tu sais déjà que ce n’est pas suffisant…
  • Tu as déjà d’excellentes habitudes de vie CONSTANTES et tu ne cherches pas à les améliorer.

✅ Ce challenge EST POUR TOI si…

  • Tu cherches à avoir de saines habitudes de vie constantes pour perdre du gras et raffermir, être plus en forme et en santé, vieillir en beauté…
  • Tu débutes, tu recommences ou tu n’es pas constante dans ta mise en forme. Tu ne sais plus comment t’y prendre, par où commencer. Tu as tendance à abandonner… et tu as envie que ça change. Tu veux avancer!
  • Tu n’as plus envie de jouer au yoyo avec tes résultats.
  • Tu cherches un système complet et structuré pour t’amener, étape par étape, les résultats que tu désires sans avoir à chercher pendant des années comment faire.
  • Tu aimerais avoir accès à un support, ne pas te sentir seule.
  • Tu désires te sentir mieux dans ton corps et ta tête, être plus confiante et fière!

Le challenge Des habitudes qui durent est garantie 30 jours!

100% satisfaction pendant 30 jours ou remboursé

Essaie le challenge sans risque!

Si tu penses que Des habitudes qui durent pourrait être l’investissement dont tu as besoin, joins-toi à moi dès aujourd’hui.

J’ai 100% confiance que ce challenge t’aidera. C’est pourquoi je veux te donner 30 jours complets pour tout parcourir, tester les stratégies et t’assurer que cela fonctionne vraiment pour toi.

Si tu n’es pas satisfaite, envoie-moi simplement un e-mail à support@femme.fitness avant le jour 30, et je te rembourserai rapidement l’intégralité de ton paiement.

Je veux que cette décision soit simple pour toi.

Je suis convaincue que tu vas adorer les outils et l’encadrement offert.

Si ce n’est pas le cas dans les 30 jours, je te rembourserai 100% de ton argent.

C’est simple!

Et c’est zéro risque!

Maintenant, voici comment tu peux réserver ta place.

Inscris-toi au challenge Des habitudes qui durent

Inscris-toi maintenant pour le groupe d’été. Fin des inscriptions le 30 juin. Prochain groupe en septembre et les prix doubleront. Choisis ton option:

dessin femme plus
Le Complet
395$ (ou 150$/mois)
au lieu de 1,000$
  • Accès à la plateforme (à vie)
  • 30 mins consultation privée
  • Challenge de 12 semaines
  • 13 Missions & Suivis
  • Vidéos d’accompagnement
  • Ressources (Exercices, nutrition…)
  • Accès à la communauté
  • Réunions Zoom de groupe
  • Entraînement perso “À la carte”
  • Bonus & mises à jour
  • Garantie 30 jours
dessin 2 femme telepohones
Le Personnalisé
1,200$ (ou 425$/mois)
au lieu de 2,000$
  • Tout du plan “Le Complet”
  • 3 X 1h de consultation privée*
  • 12 semaines d’entraînements personnalisées* (sur mon application de coaching)

*Détails plus bas: à la section
Questions & Réponses.

amies qui se donnent une tap
L'Ultime
2,600$
au lieu de 3,000$
  • Tout du plan “Le Complet”
  • 12 x 1h de consultation privée
  • 12 semaines de missions & d’entraînements personnalisés (sur mon application de coaching)

*Des questions à propos du challenge? Écris-moi à mag@femme.fitness ou écris-moi dans le chat ici-bas, ou planifie un petit appel avec moi ici. Il me fera plaisir de t’appeler!

Ce que disent mes clientes

visage femme

Je crois que d’avoir rencontré Maggie a été la plus belle chose de mon année 2020. Elle m’a tellement appris dans la douceur et la bienveillance sans frustration et en me comprenant. Clairement elle est faite pour ce métier et elle a une approche tellement personnelle que ça rend la chose vraie et naturelle.

Les entraînements sont super bien faits et évolutifs, Maggie est toujours disponible à répondre à nos questionnements tout au long du processus. En 2 mois, j’ai eu des résultats que je n’ai jamais eus en 4 ans de coaching sportif.

[…] De plus, elle m’a appris à être autonome dans mes entraînements et à comprendre ce qui marche ou pas sur mon corps. La confiance qu’elle m’a redonnée pendant ces quelques mois est très précieuse pour la continuité de mon développement sportif, personnel et peut-être professionnel
Sophie – 41 ans, Suisse

visage femme

Tu sais quoi? Quand j’ai commencé avec toi, je me cachais sous des vestes et ça me frustrait… aujourd’hui j’ai mis une veste et ça me gosse parce qu’elle cache ma belle shape. 😊
Caroline V. – 30 ans, Vaudreuil-Dorion (Qc, Canada) – (Après 2 mois)

visage nadine

Tu m’aurais dit il y a 3 mois que je m’entraînerais tous les matins à 6h et que j’aimerais ça, j’aurais rit en disant: “impossible!” Et aujourd’hui, ça m’arrive de me lever encore plus tôt parce que ça fait partie de ma vie et ça aide à mon énergie.

Je ne fais plus de somme tous les jours comme avant, je me lève tôt pour m’entraîner, je peux suivre ma fille dans ses activités physiques et je me sens mentalement vraiment bien. J’ai l’impression d’avoir retrouvé l’énergie de mes 30 ans. C’est merveilleux!
Nadine M. – 50 ans, Gaspé (Qc, Canada)

visage virginie

Tu es arrivé à un moment où je capotais un peu et tu m’as aidé à reprendre le contrôle sur ma vie. J’ai réalisé que le stress était générateur de tous mes problèmes…

J’ai appris à prendre du temps pour moi, à me prioriser plus. La méditation est devenue une priorité, je suis plus régulière dans mes exercices et surtout, j’ai l’impression de beaucoup mieux gérer le stress.
Virginie L-F. – 48 ans, Paris (France)

visage josee

On me disait souvent: “tu vas voir, l’entraînement devient un besoin.” Je n’y avais jamais cru… j’avais jamais fait ni aimé le sport… mais aujourd’hui je comprends!

J’avais déjà fait des régimes stricts où tu perds du poids et tu reprends tout après, sans avoir rien appris. Cette fois c’est différent. J’ai perdu du poids toutes les semaines sans le reprendre en acceptant au moins 10% d’imperfections parce qu’elles font partie de la vie. Et je me trouve de plus en plus belle. 😊
Josée M. – 47 ans, Mirabel (Qc, Canada)

visage samantha

Depuis que j’ai entamé un processus de remise en forme physiquement et mentalement, je me sens beaucoup mieux et plus épanouie.

Ma façon de voir les choses a beaucoup changé, je vois plus le positif. Je me sens mieux outillée pour continuer à progresser. J’ai rebâti ma confiance, mon estime et je me sens davantage capable.
Samantha G. – 23 ans, Québec (Qc, Canada)

visage femme

Tu es de loin la meilleure coach que j’ai pu rencontrer, et grâce à toi, je continue à progresser à mon rythme avec mes bons et moins bons coups. C’est la première fois que le Momentum de l’entrainement dure si longtemps et tu es en grande partie responsable.

Tout est une question d’équilibre, vraiment!!! 42 ans pour arriver à enfin appliquer ce concept… Mieux vaut tard que jamais qu’ils disent. 😊
Cynthia B. – 42 ans, Gatineau (Qc, Canada)

avatar visage jezabel

Femme Fitness m’a vraiment aidé à adopter et à aimer m’entraîner. Je n’avais pas l’impression de faire une diète et je trouvais ça motivant de faire mon cardio en faisant ma muscu. Ça m’a remise sur la bonne voie, ça m’a redonné ma motivation, j’avais tout perdu l’élan de l’entraînement et là je l’ai retrouvée! Ça va super bien et je continue à avoir des résultats. Je suis super contente. Merci Femme Fitness! 🙂
Jezabel S. – 29 ans, Montréal (Qc, Canada)

...

Ta Coach Des habitudes qui durent

Maggie Dumoulin

Salut, c’est moi Maggie, ta Coach FemmeFit 😉

J’ai créé le challenge “Des habitudes qui durent” pour t’aider à développer un mode de vie sain selon ta réalité et tes goûts. Celui qui va t’apporter les résultats que tu désires vraiment, et qui va te permettre de les garder longtemps!

En te fournissant le système, étape par étape, que j’utilise en coaching privé, tu auras tous les outils pour transformer tes habitudes pour de bon.

Tu n’auras plus à chercher par où commencer ni ce qui fonctionne vraiment. Tout y est et de façon simplifiée!

Avec ce challenge et les principes de la science des habitudes utilisés, tu pourras commencer à transformer ton corps et ta vie sans privation ni changements drastiques.

Crois-moi ce sera beaucoup plus facile ainsi et ta réussite aussi!

En prenant action de la bonne façon, toute femme a le pouvoir de se sentir mieux dans ses vêtements, plus en forme et plus fière d’elle encore, avec Des habitudes qui durent. 😉
Maggie Dumoulin, Fondatrice & Coach

Prête à te transformer pour de bon?!

Questions & Réponses

"Comment fonctionne le challenge Des habitudes qui durent?"

Des habitudes qui durent est un challenge qui te propose un plan d’action bâti sur 12 semaines. À chaque semaine, tu auras accès à une nouvelle mission composée d’actions touchant les 5 piliers Femme FitNESS (Fitness, Nutrition, État d’esprit, Sommeil et Souplesse) et une ou deux vidéos d’accompagnement pour te dire quoi faire, comment et pourquoi.

Après chacune des missions, tu auras un petit suivi rapide à me partager pour que je puisse te suivre et mieux te conseiller personnellement.

Tu manques de temps une semaine ou tu aimerais y aller plus progressivement?

Pas de panique! En ayant accès à vie à ton plan d’action ainsi que toutes les ressources partagées dans ton portail cliente, tu pourras y aller à ton rythme.

"Quand est-ce que j'aurai accès au challenge?"

Dès ton inscription, tu auras accès à la plateforme, la communauté, à ta mission de préparation ainsi qu’un programme de pré-entraînement pour te permettre de commencer sans plus tarder.

Tu pourras aussi prendre rendez-vous avec moi pour ta consultation initiale privée afin de t’aider à partir du bon pied!

Tes autres missions seront disponibles à tous les samedis avant le début de chaque semaine et au fur et à mesure des 12 semaines du challenge, pour un total de 12 missions (+ 1 mission de préparation).

Donc en t’inscrivant maintenant, ton challenge commenceras le lundi suivant, mais tu pourras commencer à t’y préparer d’ici là.

En plus de bénéficier d’un rabais de plus de 60% et d’une communauté privé plus intime. Des suivis et réunions Zoom presque privées.

"Comment fonctionne la consultation initiale privée?"

Dès ton inscription, tu pourras planifier un appel avec moi sur Zoom (ou autre si tu préfères) d’environ 30 minutes.

Cet appel sert principalement à s’assurer que tu comprennes bien le fonctionnement du challenge, de la plateforme et de tout ce que ça inclut. Nous regarderons également les autres options possibles et comment les outils & ressources partagés peuvent être plus personnalisés à tes besoins.

Le tout pour être certaine que tu sois bien encadrée et que tu aies la meilleure transformation possible!

"Comment fonctionnent les entraînements personnalisés et les consultations privées?"

Les entraînements personnalisés inclus dans les forfaits “Le Personnalisé” et “L’Ultime” seront conçus selon tes goûts, objectifs, tes restrictions, l’équipement à ta disposition… et sur une période de 12 semaines (ce qui donne de 3 à 4 programmes différents).

Ils seront disponibles sur mon application de coaching privé que tu pourras accéder via ton cellulaire, tablette ou ordinateur. Voici un aperçu visuel de l’application.

Les consultations privées fonctionneront ainsi:

  1. Consultation de départ (environ 30 minutes): Planification initiale (horaire, durée, progression, focus des habitudes…), comment effectuer le challenge pour maximiser tes résultats, survole des 12 prochaines semaines et préparation de tes programmes personnalisés.
  2. Consultation à 3-4 semaines (45-60 mins): analyse de ton progrès d’adaptation. Stratégie de changement personnalisées pour le prochain mois sur ta nutrition et tes autres habitudes de vie en lien avec les missions du challenge.
  3. Consultation à 6-8 semaines (45-60 mins): analyse de ton progrès vers tes objectifs. Stratégie pour améliorer tes habitudes et ta routine de vie pour avoir de meilleurs résultats. Renforcement de ta motivation à continuer!
  4. Consultation à 9-12 semaines (45-60 mins): analyse de ton progrès vers des habitudes et des résultats durables. T’assurer d’être bien outillée et en confiance pour la suite. Dernières recommandations et félicitations!

Par la suite, il sera toujours possible de continuer avec d’autres consultations ou programmes personnalisés si tu le désires.

"Comment fonctionnent les entraînements (durée, matériel, niveau...) inclus dans le challenge?"

Les entraînements disponibles pour ce challenge sont nombreux.

1. Le programme de transformation exclusif à ce challenge est progressif à travers les semaines et te permettent de:

  • Partir à la semaine correspondant à ton niveau.
  • Utiliser des alternatives sans saut pour les exercices avec saut.
  • Faire les entraînements sans matériel ou avec quelques haltères et élastiques.
  • Les ajuster en fonction du temps de disponible allant de 10 à 60 minutes par séance.
  • Utiliser la programmation FemmeFit si tu t’entraînes au gym et tu veux quelque chose de plus avancée.

2. Plus de 18 programmes d’entraînement de la programmation FemmeFit (intermédiaire et avancée), sur 4 jours, en 2 versions pour le gym & la maison, sont aussi inclus en bonus (valeur de 415$).

3. Je t’enseignerai également comment bâtir tes propres programmes selon tes critères et contraintes personnelles, et comment ajuster des programmes existants. En fonction de ce que tu veux travailler, comment tu veux le travailler et pourquoi le faire ainsi.

4. Il sera aussi possible d’avoir des programmes d’entraînement personnalisés sur une application d’entraînement, moyennant des coûts supplémentaires et selon ma disponibilité. M’écrire à coach@femme.fitness pour plus de détails.

"Comment fonctionnent les réunions Zoom?"

Les réunions Zoom permettent de répondre à tes questions et celles des autres membres du challenge, ainsi que d’échanger sur plusieurs sujets.

Elles auront lieu 1 fois par semaine et compte généralement moins de 10 personnes. Je répondrai donc aux questions de toutes celles qui seront sur place, mais également des questions qui m’auront été envoyées au préalable, au besoin.

L’heure et le jour des réunions seront un midi et un soir de semaine en alternance 1 semaine sur 2 (sujet à changement…) et te seront partagés au début du challenge.

Tu n’as pas le temps d’assister à une session? Ne t’en fais pas. Tu auras accès à l’enregistrement avec les questions répondues.

"Quelle est la durée du challenge?"

Le challenge est bâti sur une période de 12 premières semaines. Tel qu’expliqué à la première question, tu auras accès à une leçon, une mission et un devoir à faire par semaine durant les 12 premières semaines.

Après les 12 premières semaines, tu auras appris tout ce qu’il te faut pour continuer ta transformation par toi-même. La base de tes habitudes sera grandement établie. Tout ce qu’il te restera à faire est de continuer à évoluer dans cette direction.

Pour ce faire, tu pourras toujours:

  • te référer aux vidéos d’accompagnement et aux ressources que tu auras toujours accès,
  • recommencer le challenge par toi-même en refaisant les missions et bonifiant tes acquis,
  • Te réinscrire à rabais ou poursuivre avec des entraînements et suivis personnalisés à ta guise.

"Qu'arrive-t-il si je manque de temps pour suivre le challenge en 12 semaines?"

Tout le système s’adapte au temps que tu as de disponible. Les entraînements seront ajustables, les actions à faire toutes les semaines aussi. La vitesse à laquelle tu visionneras les vidéos d’accompagnement et accomplira tes missions dépend donc de toi uniquement.

La seule chose à tenir en considération sera les réunions Zoom hebdomadaires que tu pourras participer seulement durant les 12 semaines du challenge.

Évidemment, la communauté pourra aussi t’aider que si tu y participes.

Finalement, les rappels pour la mission de la semaine sont envoyés chaque semaine. Dans le cas où tu ne suiverais pas ce rythme, tu n’auras qu’à les ignorer.

"Puis-je avoir accès au challenge sans la communauté et les réunions Zoom?"

Oui, il existe un forfait “La Base” qui te permet d’accéder uniquement au challenge (accès à la plateforme à vie, leçons vidéos, missions, ressources…) pour le faire par toi-même, sans la communauté ni les réunions.

Mais, comme le prix est le même et que tu n’es jamais obligée de participer à la communauté ni aux réunions, tu pourras demeurer dans l’anonymat même avec les autres forfaits.

Ceci dit, je crois que la communauté et les réunions sont des atouts considérables à ta réussite. 😊

"Est-ce possible de payer en plusieurs versements?"

Il est possible de payer ton inscription avec des paiements mensuels sur 3 mois, donc 3 paiements égaux.

Voici le lien vers le forfait mensuel.

D’autres questions?

Écris-moi à mag@femme.fitness ou planifie un petit appel avec moi ici. Il me fera plaisir de t’appeler! 😊

Alors, prête à faire la plus belle transformation de ta vie?