*Expérimentée et déjà très active en entraînement musculaire? Découvre le Défi 90 Jours FemmeFit (niveau intermédiaire & avancé).

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Je ne pensais jamais acheter un programme en ligne… Financièrement, je ne peux pas me permettre un entraîneur privé… et, j’ai quand même beaucoup d’expérience en entraînement… mais, votre cours m’a beaucoup accroché et quand j’ai vu tout ce que vous offriez pour le prix, j’ai décidé d’essayer.
Franchement, je trouve que c’est très complet et bien structuré.
Comme j’ai une famille à nourrir, j’essaie d’adapter le tout et de prendre le meilleur pour moi sans cuisiner 3 repas différents. Avant, j’aurais tout suivi à la lettre, aujourd’hui, je sais que si je fais ça, je ne vais pas tenir… Alors, j’y vais plus lentement et je me répète que ce n’est pas une course. Je suis contente de voir que ça va bien ainsi et que c’est plus facile… Merci!
Roxane, 29 ans – Lévis (Qc, Canada)

Précisions sur le l’Ensemble de Départ FemmeFit – 90 Jours

ensemble d'entraînement en fitness et nutrition
Consulte la page des entraînements FemmeFit pour tous les détails sur la programmation (style d’entraînement, durée, exercices, équipement, témoignages, questions & réponses…).
  • 3 Programmes: 2 programmes sont d’abord envoyés, contenant les 2 premières phases de cet ensemble. Le 3e programme, qui représente la 3e phase de cet ensemble, est envoyé 1 mois plus tard. Il est possible de demander pour recevoir les 3 programmes en même temps. Ceci dit, la garantie prendra fin après avoir reçu le 3e programme, soit le programme FemmeFit niveau intermédiaire et avancé.
  • 3 Phases de progression: L’ensemble de départ FemmeFit 90 jours contient 3 phases d’une durée entre 2 et 6 semaines chacune. Leur durée dépend de ta vitesse de progression à passer d’un niveau de Fitness à un autre ainsi que ton niveau initial. L’important est de progresser à ton rythme!
  • La phase #1: Entraînement musculaire “Full Body” sur 1 journée de 40 à 60 minutes. Séance cardio de 20 à 30 minutes pouvant être faite après la musculation ou un autre jour et afin de te bâtir une base aérobique. Chaque séance (2 au total) peut être faite 2 à 3 fois par semaine.
  • La phase #2: Entraînement musculaire “Half Body” sur 2 journées de 40 à 60 minutes. Deux séances cardio de 20 à 45 minutes pouvant être faites après la musculation ou un autre jour et introduisant les entraînements à intervalles à haute intensité (HIIT) qui sont présents dans la programmation FemmeFit (plus avancée). Chaque séance (4 au total) peut être faite 1 à 2 fois par semaine. Les 2 premières phases permettent de développer une meilleure forme et d’acquérir plus de contrôle et stabilité du corps avec des mouvements simples. Ce qui permet une introduction à l’activité physique pour les débutantes ou un retour progressif après une longue période d’arrêt, avant de passer au niveau supérieur avec les programmes FemmeFit intermédiaires & avancés.
  • La phase #3: Programme FemmeFit sur 3 jours mixant des séances d’entraînement musculaire et de cardio, avec HIIT cardio.
  • Guide alimentaire FemmeFit: Ce guide alimentaire pour femme est inclus dans le “L’Ensemble de Départ FemmeFit – 90 Jours” (Valeur de 30$).
  • 30 minutes de consultation: Il s’agit d’un entretien téléphonique avec ta coach FemmeFit afin de t’assurer de bien comprendre tous les détails de tes programmes Fitness & Nutrition. Cet entretien permet aussi de discuter de points plus personnels à la réussite de tes objectifs.
  • EN PRIME: Journal de Bord: Le journal de bord FemmeFit comprend 12 conseils pour te garder motivée et sur la bonne voie longtemps. Ses 46 pages sont aussi composées de feuilles de progression qui servent d’outil d’accompagnement dans tes démarches de transformation.
  • EN PRIME: 1 Jour Focus Abdos: 1 jour complémentaire ajouté à ton programme FemmeFit (3e programme – 3e phase) pour un total de 4 jours d’entraînement par semaine. Ayant comme objectif de faire disparaître le gras de ventre et voir tes abdos, il est composé d’exercices de cardio et d’abdominaux. Cet entraînement peut être effectué de 1 à 2 fois par semaine, 1 fois aux deux semaines ou comme défi mensuel.
  • Garantie 30 jours: Cet ensemble est garanti 30 jours ou argent remis OU jusqu’à l’obtention du 3e programme (dans le cas d’une demande à recevoir tous les programmes en même temps).
  • Fréquence de paiement: Cet ensemble se fait en UN SEUL paiement et ne peut pas être renouvelé. Pour poursuivre l’entraînement avec le prochain programme FemmeFit (intermédiaire & avancé), une nouvelle inscription doit être effectué avec les forfaits de cette programmation.
  • Système de paiement: Le paiement se fait par carte de crédit via Stripe. Il est aussi possible d’effectuer les paiements par PayPal ou par envoi email. Contacte info@femme.fitness pour plus de détails.
100% satisfaction pendant 30 jours ou remboursé