Le problème:

La plupart des programmes de mise en forme ont de bons plans d’entraînement et d’alimentation, mais ils ne montrent pas comment être capable de les suivre… Résultat = nombreuses femmes manquent de constance ou ne les suivent pas suffisamment longtemps pour atteindre leurs objectifs et les garder!

La solution:

Cet Accélérateur de Transformation suit des méthodes scientifiquement prouvées pour te faire développer un mode de vie sain et actif qui t’apportera les résultats que tu désires vraiment. Bâti selon ton contexte et ta réalité à toi, il te sera plus facile de rester motivée et de te transformer pour de bon!


Un programme de fitness personnalisé et unique

En quoi ce programme de Fitness est-il différent des autres?

  1. L’Accélérateur de Transformation utilise des méthodes prouvées par la science de la psychologie des habitudes

    Ce qui permet de développer de bonnes habitudes une fois pour toutes, pour atteindre et maintenir tes résultats sans jouer au yoyo tout le temps.

  2. Un programme complet bâti sur les 5 piliers Femme FitNESS

    Pour une transformation physique et mentale réussie et durable! Parce que tes résultats sont la somme de toutes tes habitudes de vie, pas seulement une partie.

  3. Un encadrement personnalisé

    Pour te garder motivée à continuer jusqu’à ce que les résultats et ton nouveau mode de vie te motivent d’eux-mêmes. Des appels hebdomadaires pour évaluer ta progression, s’ajuster rapidement et te “coacher” sur tes habitudes de vie. Un encadrement pour t’assurer que tu fasses les bonnes choses, dans le bon ordre et à la bonne vitesse.

  4. Un plan étape par étape, crée selon tes besoins et contraintes

    Pour t’amener ta transformation le plus rapidement et sainement possible, sans que tu n’aies à te casser la tête et pour que tu concentres ton énergie à suivre le plan.

  5. Des entraînements efficaces conçus selon tes goûts et objectifs

    Pour la maison comme pour le gym, avec ou sans équipement. Mais, SURTOUT, pour t’amener un corps ferme, découpé et flexible…

  6. Une nutrition fondées sur des aliments complets et nutritifs

    Pas de privation ni culpabilité. Pas de remplacements alimentaires en poudre à plus de 200$/mois… Seulement de meilleurs choix et le goût de manger sainement un peu plus chaque jour.

  7. Une mission de te transformer en 12 semaines

    Un mode de vie plus positif, de saines habitudes de vie constantes, une femme transformée et fière d’être en meilleur forme physique et santé.


Les bienfaits du programme d'entraînement privé

  • T’aide à trouver la motivation de développer des habitudes qui durent.
  • Te donne la bonne recette pour toi sans avoir à essayer pendant des années.
  • T’amène vers tes objectifs de Fitness: un ventre plat et ferme, des bras et des cuisses toniques, des fesses bombées, une meilleure forme physique, santé, énergie et productivité
  • Te montre comment bien maigrir et raffermir pour éviter de devenir petite et molle… ou pire, de tout reprendre après.
  • T’aide à diminuer ton stress et avoir un meilleur sommeil.
  • Te donne plus de confiance, de fierté et d’estime qui se reflètent sur toute ta vie.
  • Te fait sentir plus jeune, sexy et te permet de vieillir en beauté.
  • T’enseigne à prendre le contrôle de ta vie et avoir un bel équilibre, pour ne plus te sentir coupable de profiter des belles occasions.
  • En te permettant de te sentir mieux dans ton corps et ta tête, ta bonne humeur s’améliore et ton sourire aussi! 😉


Ton entraineuse privée

maggie dumoulin

Salut, c’est moi ta Coach FemmeFit 😉

Ma mission avec ce programme de coaching est de t’aider à développer un mode de vie sain selon ta réalité et tes goûts. Celui qui va t’apporter les résultats que tu désires vraiment, et qui va te permettre de les garder longtemps!

En t’accompagnant dans toutes les étapes de ta transformation, tu resteras motivée et engagée dans le processus qui t’aidera à changer pour de bon.

En te fournissant mes outils des 5 piliers Femme FitNESS sans avoir rien à penser, tu pourras garder ton énergie à transformer ton image dans le miroir et celle à l’intérieur de toi.

Car le but au final n’est pas seulement de te sentir mieux dans tes vêtements, mais d’être une femme plus fière encore, énergétique et heureuse.

Et, rappelle-toi, peu importe ton niveau de motivation, d’énergie, de temps… il y a toujours un moyen de trouver la recette la plus efficace et équilibrée pour toi! 😉
Maggie Dumoulin, Fondatrice du site Femme Fitness

Prête à te transformer pour de bon?!

Des questions à propos des plans du coaching de transformation? Écris-moi à support@femme.fitness ou écris-moi dans le chat ici-bas. Il me fera plaisir de t’aider ou planifier un appel!


Histoires de réussite et témoignages des clientes

visage femme

Je crois que d’avoir rencontré Maggie a été la plus belle chose de mon année 2020. Elle m’a tellement appris dans la douceur et la bienveillance sans frustration et en me comprenant. Clairement elle est faite pour ce métier et elle a une approche tellement personnelle que ça rend la chose vraie et naturelle.

Les entraînements sont super bien faits et évolutifs, Maggie est toujours disponible à répondre à nos questionnements tout au long du processus. En 2 mois, j’ai eu des résultats que je n’ai jamais eus en 4 ans de coaching sportif.

Maggie a compris que mon mental était bloqué et que sans un travail approfondi sur ce sujet rien ne pourrait se passer à côté. C’est le premier coaching que je fais à distance et je ne regrette pas une seule seconde.

De plus, elle m’a appris à être autonome dans mes entraînements et à comprendre ce qui marche ou pas sur mon corps. La confiance qu’elle m’a redonnée pendant ces quelques mois est très précieuse pour la continuité de mon développement sportif, personnel et peut-être professionnel…TBC
Sophie – 41 ans, Suisse

visage femme

Tu sais quoi? Quand j’ai commencé avec toi, je me cachais sous des vestes et ça me frustrait… aujourd’hui j’ai mis une veste et ça me gosse parce qu’elle cache ma belle shape. 😊
Caroline V. – 30 ans, Vaudreuil-Dorion (Qc, Canada) – (Après 2 moisCoaching personnalisé)

visage nadine

Tu m’aurais dit il y a 3 mois que je m’entraînerais tous les matins à 6h et que j’aimerais ça, j’aurais rit en disant: “impossible!” Et aujourd’hui, ça m’arrive de me lever encore plus tôt parce que ça fait partie de ma vie et ça aide à mon énergie.

Je ne fais plus de somme tous les jours comme avant, je me lève tôt pour m’entraîner, je peux suivre ma fille dans ses activités physiques et je me sens mentalement vraiment bien. J’ai l’impression d’avoir retrouvé l’énergie de mes 30 ans. C’est merveilleux!
Nadine M. – 50 ans, Gaspé (Qc, Canada)

visage virginie

Tu es arrivé à un moment où je capotais un peu et tu m’as aidé à reprendre le contrôle sur ma vie. J’ai réalisé que le stress était générateur de tous mes problèmes…

J’ai appris à prendre du temps pour moi, à me prioriser plus. La méditation est devenue une priorité, je suis plus régulière dans mes exercices et surtout, j’ai l’impression de beaucoup mieux gérer le stress.
Virginie L-F. – 48 ans, Paris (France)

visage josee

On me disait souvent: “tu vas voir, l’entraînement devient un besoin.” Je n’y avais jamais cru… j’avais jamais fait ni aimé le sport… mais aujourd’hui je comprends!

J’avais déjà fait des régimes stricts où tu perds du poids et tu reprends tout après, sans avoir rien appris. Cette fois c’est différent. J’ai perdu du poids toutes les semaines sans le reprendre en acceptant au moins 10% d’imperfections parce qu’elles font partie de la vie. Et je me trouve de plus en plus belle. 😊
Josée M. – 47 ans, Mirabel (Qc, Canada)

visage samantha

Depuis que j’ai entamé un processus de remise en forme physiquement et mentalement, je me sens beaucoup mieux et plus épanouie.

Ma façon de voir les choses a beaucoup changé, je vois plus le positif. Je me sens mieux outillée pour continuer à progresser. J’ai rebâti ma confiance, mon estime et je me sens davantage capable.
Samantha G. – 23 ans, Québec (Qc, Canada)

visage femme

Tu es de loin la meilleure coach que j’ai pu rencontrer, et grâce à toi, je continue à progresser à mon rythme avec mes bons et moins bons coups. C’est la première fois que le Momentum de l’entrainement dure si longtemps et tu es en grande partie responsable.

Tout est une question d’équilibre, vraiment!!! 42 ans pour arriver à enfin appliquer ce concept… Mieux vaut tard que jamais qu’ils disent. 😊
Cynthia B. – 42 ans, Gatineau (Qc, Canada)

avatar visage jezabel

Femme Fitness m’a vraiment aidé à adopter et à aimer m’entraîner. Je n’avais pas l’impression de faire une diète et je trouvais ça motivant de faire mon cardio en faisant ma muscu. Ça m’a remise sur la bonne voie, ça m’a redonné ma motivation, j’avais tout perdu l’élan de l’entraînement et là je l’ai retrouvée! Ça va super bien et je continue à avoir des résultats. Je suis super contente. Merci Femme Fitness! 🙂
Jezabel S. – 29 ans, Montréal (Qc, Canada)


Ce que comprend cet Accélérateur de transformation

  • Une évaluation préliminaire de tes niveaux de performance des 5 piliers Femme FitNESS.
  • Un plan d’action sur 12 à 15 semaines qui t’amène, à ton rythme, vers les résultats désirés pour t’assurer de les garder par la suite.
  • Ton kit de départ avec tous les outils personnalisés et essentiels à ta transformation.Boite à outils de fitness
  • Un appel par semaine avec ta Coach FemmeFit pour faire le suivi de ton évolution et s’ajuster au fur et à mesure afin d’avancer le plus rapidement et sainement possible.
  • Accès à une application d’entraînement avec tes vidéos, programmes, rappels planifiés, donnés de progression et espaces pour noter tes résultats et commentaires.
  • Ta coach disponible en tout temps par courriel, texte, chat de l’application et même appels supplémentaires au besoin.
  • Autres services personnalisés à tes besoins. Par exemple: gestion d’horaire d’entraînement, gestion du temps et productivité, amélioration de ton environnement pour rendre les bonnes habitudes plus faciles et les mauvaises habitudes plus difficiles… fini la procrastination!

BONUS
  • Dans ton Kit de départ: Un journal de bord et un calendrier de planification à mettre sur ton frigo.
  • Le guide alimentaire FemmeFit t’enseigne les principes de base pour avoir une saine alimentation. Également un outil de référence indispensable pour planifier ton menu de la semaine.
  • Accès à la programmation FemmeFit pendant 1 an et demi après la fin des 12-15 semaines de ta transformation afin de t’aider à maintenir et améliorer tous tes changements. Incluant 18 programmes mensuels sur 3 à 4 jours par semaine.
  • Les Journées Focus Abdos: 1 journée supplémentaire à chaque programme (total de 18 journées) composée d’exercices d’abdominaux et de cardio. Efficace pour un ventre plat et de beaux abdos.
  • Suivis additionnels à la suite des 12-15 semaines pour t’assurer de te garder sur la bonne voie le reste de ta vie.
  • Autres matériels éducatifs personnalisés.
  • Plusieurs petites surprises et outils envoyés au court de ta transformation…


Les 5 piliers Femme FitNESS pour une transformation physique réussie et durable

Fit pour Fitness: Le meilleur plan d’entraînement est celui en lequel tu crois et avec lequel tu es régulière!

N pour Nutrition: La meilleure diète est celle qui ne te donne pas l’impression d’être sur une diète!

E pour État d’Esprit: La motivation te sert de départ, l’habitude te fait continuer et la bonne habitude rend le progrès facile!

S pour Souplesse: Un corps fort sans flexibilité est rigide et fragile. Un corps flexible sans force est instable et faible…

S pour Sommeil: Comme pour la musique; la pause est tout aussi importante que la note.


Pourquoi cette méthode fonctionne?

Toutes les femmes peuvent avoir une belle silhouette dont elles seront fières. Mais pour la plupart, la famille, le travail et simplement le désir de profiter des belles choses de la vie, sont aussi des priorités.

Alors, comment fait-on pour aller chercher le maximum de bienfaits d’une vie saine et équilibrée sans tout sacrifier?

C’est là que je peux t’aider.

maggie dumoulin

Au lieu de te donner une recette standardisée ou celle des passionnés de Fitness, peu accessible à toutes les femmes, pourquoi ne pas utiliser la tienne?

Car celle que tu trouveras plus facile à adopter et maintenir sur le long terme, c’est aussi celle qui t’apportera le plus de résultats durables.

Ainsi, nous trouverons ta recette propre à toi en fonction d’où tu es prête à mettre les efforts et où tu as envie d’être plus permissive.

C’est simple.

Tandis que certaines femmes préfèrent s’entraîner tous les jours que d’avoir à calculer tout ce qu’elles mangent ou boivent.

D’autres trouvent plus facile de couper sur l’alcool et les aliments restreints que d’être aussi rigoureuses dans le sport.

Et tandis que plusieurs réagiront bien à certains régimes et programmes, d’autres devront en adopter des complètement différents.

Les solutions disponibles sur le net sont nombreuses. Un peu moins celles qui fonctionnent vraiment pour soi.

Ça peut donc rapidement devenir décourageant…

Mais, pas si tu es bien accompagnée!

C’est en y allant à ton rythme, étape par étape, et en considérant tes forces plutôt qu’en sautant dans un moule pré fait et restrictif, que nous améliorerons ton mode de vie pour de bon!

Alors, prête à transformer ta vie?