Le problème:

La plupart des programmes de mise en forme ont de bons plans d’entraînement et d’alimentation, mais ils ne montrent pas comment être capable de les suivre… Résultat = nombreuses femmes manquent de constance ou ne les suivent pas suffisamment longtemps pour atteindre leurs objectifs et les garder!

La solution:

Le challenge 12 semaines suit des méthodes scientifiquement prouvées pour te faire développer un mode de vie sain et actif qui t’apportera les résultats que tu désires vraiment. En tenant compte de ton contexte et ta réalité à toi, il te sera plus facile de rester motivée et de te transformer pour de bon!


Un programme de fitness personnalisé et unique

En quoi ce programme est-il différent des autres?

  1. Le challenge 12 semaines utilise des méthodes prouvées par la science de la psychologie des habitudes

    Ce qui permet de développer de bonnes habitudes une fois pour toutes, pour atteindre et maintenir tes résultats sans jouer au yoyo tout le temps.

  2. Un programme complet bâti sur les 5 piliers Femme FitNESS

    Parce que ton bien-être et tes résultats sont la somme de toutes tes habitudes de vie, pas seulement une partie.

  3. Un encadrement personnalisé

    Pour te garder motivée à continuer jusqu’à ce que les résultats et ton nouveau mode de vie te motivent d’eux-mêmes. Des réunions Zoom (de groupe ou privées) pour évaluer ta progression, s’ajuster rapidement et te “coacher” sur tes habitudes de vie. Des suivis personnalisés hebdos sur la plateforme de coaching pour un encadrement en tout temps.

  4. Un plan étape par étape, ajustable selon tes besoins et contraintes

    Pour t’amener ta transformation le plus rapidement et sainement possible, sans que tu n’aies à te casser la tête et pour que tu concentres ton énergie à suivre le plan.

  5. Des entraînements efficaces

    Pour la maison comme pour le gym, avec ou sans équipement. Mais, SURTOUT, pour t’amener un corps ferme, découpé et flexible… Plus d’une vingtaine de programmes inclus dans le challenge et la possibilité d’avoir des entraînements personnalisés.

  6. Une nutrition fondées sur des aliments complets et nutritifs

    Pas de privation ni culpabilité. Pas de remplacements alimentaires en poudre à plus de 200$/mois… Seulement de meilleurs choix et le goût de manger sainement un peu plus chaque jour.

  7. Une mission de te transformer en 12 semaines

    Un mode de vie plus positif, de saines habitudes de vie constantes, une femme en meilleur forme physique et santé, plus énergique et confiante.

Ce à quoi tu peux t'attendre avec ce challenge:


Les bienfaits du programme d'entraînement privé

  • T’aide à trouver la motivation de développer des habitudes qui durent.
  • Te donne la bonne recette pour toi sans avoir à essayer pendant des années.
  • T’amène vers tes objectifs de Fitness: un ventre plat et ferme, des bras et des cuisses toniques, des fesses bombées, une meilleure forme physique, santé, énergie et productivité
  • Te montre comment bien maigrir et raffermir pour éviter de devenir petite et molle… ou pire, de tout reprendre après.
  • T’aide à diminuer ton stress et avoir un meilleur sommeil.
  • Te donne plus de confiance, de fierté et d’estime qui se reflètent sur toute ta vie.
  • Te fait sentir plus jeune, sexy et te permet de vieillir en beauté.
  • T’enseigne à prendre le contrôle de ta vie et avoir un bel équilibre, pour ne plus te sentir coupable de profiter des belles occasions.
  • En te permettant de te sentir mieux dans ton corps et ta tête, ta bonne humeur s’améliore et ton sourire aussi! 😉

Histoires de réussite et témoignages des clientes

visage femme

J’ai retrouvé mon souffle. J’ai du plaisir à jouer avec mes enfants, s’ils veulent embarquer sur mon dos, c’est correct. Je n’ai plus mal au dos.

Je ne pensais pas que j’aurais d’aussi bons résultats en si peu de temps avec ton challenge. En 3-4 mois, ma santé a changé, mon état d’esprit a changé, j’ai perdu énormément de poids. Comme quoi l’engagement c’est bien plus miraculeux que n’importe quel produit je crois.
Cindy – 33 ans, Magog (Qc, Canada) – (Coaching 12 semaines)

visage femme

Tu es de loin la meilleure coach que j’ai pu rencontrer, et grâce à toi, je continue à progresser à mon rythme avec mes bons et moins bons coups. C’est la première fois que le Momentum de l’entrainement dure si longtemps et tu es en grande partie responsable.

Tout est une question d’équilibre, vraiment!!! 42 ans pour arriver à enfin appliquer ce concept… Mieux vaut tard que jamais qu’ils disent. 😊
Cynthia B. – 42 ans, Gatineau (Qc, Canada) – (Après 5 mois – Coaching 12 semaines)

visage femme

J’ai quand même perdu 22 livres, j’ai plus de souffle, je suis beaucoup plus souple et j’me trouve tellement plus belle…

…mais ce n’est vraiment pas la perte de poids qui me fait le plus de bien, mais toutes les prises de conscience que j’ai faites au cours du challenge…

Ce que j’ai aimé le plus du challenge, c’est sa simplicité et adapté à la réalité. Je n’avais pas à changer ma vie bout pour bout ni à changer les habitudes de toute la famille…

Ta disponibilité c’était extraordinaire. J’avais l’impression que tu étais là juste pour moi, comme si c’était une amie qui me parlait. C’était vraiment le boost que j’avais besoin pour changer ma vie. Merci

Pascale – 58 ans, Québec (Qc, Canada) – (Coaching 12 semaines)

visage femme

Tu sais quoi? Quand j’ai commencé avec toi, je me cachais sous des vestes et ça me frustrait… aujourd’hui j’ai mis une veste et ça me gosse parce qu’elle cache ma belle shape. 😊
Caroline V. – 30 ans, Vaudreuil-Dorion (Qc, Canada) – (Après 2 mois – – (Coaching 12 semaines))

Prête à te transformer pour de bon?!

*Des questions ou envie de commencer maintenant? Écris-moi à mag@femme.fitness ou planifie un appel avec moi ici. Il me fera plaisir de t’aider!

visage femme

Je crois que d’avoir rencontré Maggie a été la plus belle chose de mon année 2020. Elle m’a tellement appris dans la douceur et la bienveillance sans frustration et en me comprenant. Clairement elle est faite pour ce métier et elle a une approche tellement personnelle que ça rend la chose vraie et naturelle.

Les entraînements sont super bien faits et évolutifs, Maggie est toujours disponible à répondre à nos questionnements tout au long du processus. En 2 mois, j’ai eu des résultats que je n’ai jamais eus en 4 ans de coaching sportif.

Maggie a compris que mon mental était bloqué et que sans un travail approfondi sur ce sujet rien ne pourrait se passer à côté. C’est le premier coaching que je fais à distance et je ne regrette pas une seule seconde.

De plus, elle m’a appris à être autonome dans mes entraînements et à comprendre ce qui marche ou pas sur mon corps. La confiance qu’elle m’a redonnée pendant ces quelques mois est très précieuse pour la continuité de mon développement sportif, personnel et peut-être professionnel
Sophie – 41 ans, Suisse – (Coaching 12 semaines)

visage nadine

Tu m’aurais dit il y a 3 mois que je m’entraînerais tous les matins à 6h et que j’aimerais ça, j’aurais rit en disant: “impossible!” Et aujourd’hui, ça m’arrive de me lever encore plus tôt parce que ça fait partie de ma vie et ça aide à mon énergie.

Je ne fais plus de somme tous les jours comme avant, je me lève tôt pour m’entraîner, je peux suivre ma fille dans ses activités physiques et je me sens mentalement vraiment bien. J’ai l’impression d’avoir retrouvé l’énergie de mes 30 ans. C’est merveilleux!
Nadine M. – 50 ans, Gaspé (Qc, Canada)

visage virginie

Tu es arrivé à un moment où je capotais un peu et tu m’as aidé à reprendre le contrôle sur ma vie. J’ai réalisé que le stress était générateur de tous mes problèmes…

J’ai appris à prendre du temps pour moi, à me prioriser plus. La méditation est devenue une priorité, je suis plus régulière dans mes exercices et surtout, j’ai l’impression de beaucoup mieux gérer le stress.
Virginie L-F. – 48 ans, Paris (France)

visage josee

On me disait souvent: “tu vas voir, l’entraînement devient un besoin.” Je n’y avais jamais cru… j’avais jamais fait ni aimé le sport… mais aujourd’hui je comprends!

J’avais déjà fait des régimes stricts où tu perds du poids et tu reprends tout après, sans avoir rien appris. Cette fois c’est différent. J’ai perdu du poids toutes les semaines sans le reprendre en acceptant au moins 10% d’imperfections parce qu’elles font partie de la vie. Et je me trouve de plus en plus belle. 😊
Josée M. – 47 ans, Mirabel (Qc, Canada)

visage samantha

Depuis que j’ai entamé un processus de remise en forme physiquement et mentalement, je me sens beaucoup mieux et plus épanouie.

Ma façon de voir les choses a beaucoup changé, je vois plus le positif. Je me sens mieux outillée pour continuer à progresser. J’ai rebâti ma confiance, mon estime et je me sens davantage capable.
Samantha G. – 23 ans, Québec (Qc, Canada)


Ton entraineuse privée

maggie dumoulin

Salut, c’est moi ta Coach FemmeFit 😉

Ma mission avec ce challenge 12 semaines est de t’aider à te sentir plus en forme, énergique et confiante en développant un mode de vie sain et équilibré, selon ta réalité.

En t’accompagnant dans toutes les étapes de ta transformation, tu resteras motivée et engagée dans le processus qui t’aidera à changer durablement.

En te fournissant ma trousse à outils, tu profiteras d’années d’expériences, de raccourcis et d’économies.

En apprenant à naviguer sur la vague de la motivation, du temps et de l’énergie, tu réussiras être plus constante dans tes habitudes pour atteindre des résultats durables.

En t’inscrivant au challenge, tu transformeras ton corps et ta vie avec des habitudes qui durent. 😉
Maggie Dumoulin, Fondatrice du site Femme Fitness


Ce que comprend ce challenge

  • Accès à la plateforme de coaching.
  • 1 consultation Zoom initiale privée
  • Un plan d’action sur 12 semaines avec missions & suivis web.
  • Vidéos leçons d’accompagnement essentielles à tes résultats et ton bien-être.
  • Tous les outils pour ta transformation (programmes, menus, journal…).Boite à outils de fitness
  • Réunions Zoom de groupe ou privées (en option) pour faire le suivi de ton évolution et s’ajuster rapidement.
  • Programmes d’entraînement personnalisés (en option) sur cette application avec vidéo démonstratives des exercices:
  • Ta coach disponible en tout temps par courriel, messagerie instantanée et même appels supplémentaires au besoin.
  • Nombreux bonus (Voir plus bas)
  • Garantie 30 jours
BONUS
  • Le guide alimentaire FemmeFit t’enseigne les principes de base pour avoir une saine alimentation. Également un outil de référence indispensable pour planifier ton menu de la semaine.
  • Accès à la programmation FemmeFit complète après la fin des 12 semaines de ta transformation afin de t’aider à continuer. Incluant 18 programmes sur 4 jours par semaine, pour la maison et le gym.
  • Suivis web additionnels à la suite des 12 semaines pour t’assurer de te garder sur la bonne voie le reste de ta vie.
  • Autres matériels éducatifs.

Les 5 piliers Femme FitNESS pour une transformation physique réussie et durable

Fit pour Fitness: Le meilleur plan d’entraînement est celui en lequel tu crois et avec lequel tu es régulière!

N pour Nutrition: La meilleure diète est celle qui ne te donne pas l’impression d’être sur une diète!

E pour État d’Esprit: La motivation te sert de départ, l’habitude te fait continuer et la bonne habitude rend le progrès facile!

S pour Souplesse: Un corps fort sans flexibilité est rigide et fragile. Un corps flexible sans force est instable et faible…

S pour Sommeil: Comme pour la musique; la pause est tout aussi importante que la note.