Entraineur privée pour femmes: Changement d'habitudes santé

Si tu es débutante ou de retour à l’exercice, ou si tu n’es pas constante dans tes habitudes santé, ta priorité devrait être de développer l’habitude de bouger régulièrement. Ainsi que d’avoir de meilleures habitudes de vie.

Car, bien que l’entraînement physique soit efficace pour être plus ferme et découpé, mieux manger, dormir, gérer ton stress et bouger vient en premier.

C’est la base de tes résultats et ce qui te permet d’être en forme et en santé même sans entraînement.

Voilà pourquoi mon coaching ne se limite pas au fitness et musculation.

Si tu t’entraînes déjà de façon constante et que tu as de bonnes habitudes de vie, alors l’entraîneur qui te fait uniquement un programme est probablement suffisant pour booster tes résultats.

Je peux certainement te faire un programme efficace aussi. 😉

Tu peux voir les autres services ici ou écris-moi à mag@femme.fitness (ou dans le chat ici).

Programme à suivre ou entraîneur personnel sur place?

Avoir un programme d’entraînement personnalisé à suivre est certainement plus économique, mais…

Avoir un entraîneur sur place peut t’aider à corriger tes mouvements. Il peut aussi être utile pour te commettre à un horaire et augmenter ta motivation.

De temps à autre (ou tant que le budget te le permet), ça peut être vraiment intéressant. Mais, si tu dois arrêter ses services, assure-toi d’avoir acquis les habitudes pour continuer. Ça serait dommage de tout perdre et devoir tout recommencer…

Devenir plus autonome en développant les habitudes et les connaissances pour ne plus dépendre d’un coach est donc une excellente idée.

Et c’est ce que je veux t’aider à faire en 12 semaines avec ce coaching.

En plus de t’offrir des programmes personnalisés ainsi que des rencontres virtuelles pour t’entraîner, te corriger et te motiver. Je ne suis pas directement sur place, mais c’est tout comme!

Si tu es en réhabilitation ou si tu as une maladie qui nécessite l’intervention d’un professionnel de la santé, alors une personne qualifiée pour t’aider tel un kiné ou un physio est probablement ce qu’il te faut.

Il est important d’aller voir le bon professionnel selon ta condition.

Si par contre tu n’as pas de blessure ou de maladie que tu ne peux gérer toi-même, alors n’importe quel entraîneur devrait t’aider à être plus en forme.

Car, le meilleur programme pour toi est celui que tu arrives à suivre sur le long terme.

Un programme personnalisé ou non est seulement efficace si tu le suis, y mets assez d’intensité et si tu as des habitudes santé constantes et équilibrées!

Alors, à part si tu as une condition médicale ou si tu es une athlète de haut niveau, choisis l’entraîneur qui a suffisamment d’expérience et de connaissance pour tes besoins. Et, dans ce cas, je peux t’aider. ;-)

Si tu hésites encore à choisir un entraîneur, discute d’abord avec lui.

Tu pourras ainsi mieux juger s’il correspond à tes attentes et ton profil. Et dans certains cas, que ce n’est pas une arnaque. 😉

Pour cette raison, tu peux planifier un appel vidéo (ou téléphone) avec moi juste ici ou m’écrire dans le chat…

Ensuite, tu peux regarder s’il y a une période d’essai ou de garantie.

Dans mon cas, comme beaucoup est déjà gratuit sur mon site, j’offre plutôt une période de garantie de 30 jours pour tout produit (autres que les services personnalisés qui sont fait spécialement pour toi. Mais, ils demeurent ajustables).

Et je m’assure toujours que tu sois satisfaite en m’adaptant selon la situation.

Chaque femme est unique et a une vie unique. En tenir compte est primordial pour changer durablement et sans surcharge.

Ça ne sert à rien de bouger, manger, gérer ton stress… d’une manière qui n’est pas la tienne. Trouver ta façon de vivre sainement te permet de la maintenir sur le long terme.

Tes résultats sont la somme de tes habitudes de vie, pas seulement l’entraînement. Même que le sommeil, la nutrition, le mouvement, la gestion du stress et l’état d’esprit devraient être au top de tes priorités.

Tout vouloir faire et parfaitement peut t’amener à procrastiner, te brûler et abandonner. Savoir équilibrer tes habitudes est donc important.

Tu apprends ce qui fonctionne pour toi plutôt que de dépendre d’une autre personne. Tu développes les habitudes et l’instinct qui te permettent de continuer par toi-même.

Une femme a un profil hormonal plus complexe que celui d’un homme. Et il change à travers les années. Il est important d’en tenir compte.

En tant que femme, je suis bien placée pour te comprendre. Et donc, mieux te soutenir. ;)

En tenant compte de toutes tes habitudes de vie et en t’aidant à les changer graduellement et à ta façon, tu changeras ton corps et ta vie avec des habitudes qui durent.