Inscris-toi au challenge Des habitudes qui durent
Prends action maintenant avec l’un des 2 forfaits suivants. 😉
- Accès à la plateforme (1 an)
- 1 Consultation privée initiale
- Challenge sur 12 semaines
- 13 Missions & Actions
- 13 Suivis web personnalisés
- Vidéos leçons d’accompagnement
- Ressources (Exercices, guide de nutrition, recettes, outils…)
- Bonus (24 programmes…)
- Garantie 30 jours
- Tout du forfait “Le Solo”
- Plus 4x 45 mins suivis vidéos privés
- Garantie 30 jours
Regarde les témoignages de femmes qui ont changé leur vie! 😉
Mes clientes me disent souvent qu’elles comprennent pourquoi elles n’avaient pas réussi avant…
Parce qu’elles n’ont pas seulement changé leur alimentation et leur entraînement, elles ont aussi appris à:
- changer leur mode de vie,
- leur relation avec la nourriture,
- leur vision d’une vie active,
- diminuer la culpabilité et la pression qu’elles se mettaient sur les épaules,
- augmenter leur confiance en elles,
- trouver leur équilibre…
Aujourd’hui, elles ont repris le contrôle, sans se sentir privées ni forcées.
Elles sont plus fières d’elles et de leur reflet dans le miroir.
Elles se sentent bien parce qu’elles sont devenues des femmes qui prennent plaisir à bouger et manger sainement.
Des femmes et des mères inspirantes qui donnent l’exemple en étant plus en forme, en santé, heureuses et confiantes.
La GROSSE différence:
Ces femmes ont vu des résultats en moins de 12 semaines avec ce système et la clé était l’approche.
Il est facile d’entreprendre de gros changements en début d’année parce qu’on est motivée. Mais lorsque la motivation diminue 3 semaines plus tard, c’est le système utilisé qui fait la différence entre celles qui réussissent et les autres.
Le système utilisé dans ce challenge fonctionne pour 3 raisons:
1) Parce qu’il est structuré, étape par étape, et tu es bien encadrée avec des consultations, des suivis web hebdos et des conseils personnalisés adaptés à ta réalité.
Sans privation ni pilule magique!
2) Parce qu’il ne se concentre pas uniquement sur ton plan d’entraînement et de nutrition (comme le font la plupart des entraîneurs), mais sur toutes tes petites habitudes santé responsables de tes résultats et ton bien-être.
3) Parce qu’il est basé sur des principes psychologiques de la science des habitudes et de la psychologie positive.
Ces principes enseignés par les experts en changement comportemental sont rarement pris en compte dans les programmes conventionnels. Et pourtant, ils sont les outils de base pour changer n’importe quelle habitude de vie de façon durable, sans effet yoyo!
Ne vous concentrez pas que sur votre motivation à faire le comportement X. Concentrez-vous plutôt à rendre le comportement X plus facile à faire.
Modifiez votre vie pour minimiser la dépendance à votre volonté.
BJ Fogg, PhD. Université de Stanford
Alors…
Envie de transformer ton corps et ta vie aussi et pour de bon?
Comment fonctionne le challenge 12 semaines Des habitudes qui durent?
Missions & Suivis Hebdos
Toutes les semaines, tu recevras une nouvelle mission (avec des actions touchant les 5 piliers) à accomplir afin de progresser, étape par étape, vers des résultats durables. À la fin de chaque mission, je fais un suivi hebdo rapide afin de mieux te suivre, t’encourager et te partager des conseils personnalisés. Comme si tu avais un entraîneur privé!
Vidéos & Ressources
Tu auras accès à 1 ou 2 petites vidéos par semaine, durant 12 semaines, pour savoir exactement quoi faire, comment le faire et pourquoi c’est important. Voir les sujets plus bas. Tu auras aussi toutes les ressources nécessaires pour te transformer: entraînements, guide alimentaire et plans, recettes, journal de bord, checklists… Accès à la plateforme pendant 1 an.
Appel Vidéo Privé
Une consultation initiale de 30 minutes en privé est incluse pour t’assurer de partir du bon pied. Par la suite, tu auras accès à des réunions vidéos privées selon ton forfait (seule ou en couple) sur une période de 12 semaines (soit à toutes les 3 semaines). Et, je reste disponible par courriel en tout temps! *Ces appels peuvent aussi être remplacés par des entraînements virtuels.
Commentaires et réussites de clientes:
🛠 Ressources du challenge & cadeaux inclus
- Accès, pour une période de 1 année, à la plateforme du challenge pour femme avec les 12 missions, les vidéos d’accompagnement, les ressources, checklists d’actions, guides… et mises à jour.
- 12 Suivis hebdos personnalisés + 12 Missions étape par étape (+ 1 préparation). Une mission et un suivi par semaine pour t’amener à te transformer, sans te demander par où commencer, quoi faire après, ni comment le faire.
- Programme de transformation: 16 semaines progressif, activation et d’étirements musculaires. Avec vidéos explicatifs des exercices. Pour la maison, sans équipement. Programmes pour le gym (avec poids et haltères) aussi!
- Journal de bord du challenge (en PDF, imprimable) pour un accompagnement papier des missions (checklists d’actions) et toutes leurs explications, qui se trouvent en version web sur la plateforme.
- 1 Consultation initiale privée + 4 Appels vidéos privés (seule ou en couple) avec moi (forfait Le Privé). Pour te garder motivée et t’aider à progresser.
- AJOUT SUR DEMANDE (avec frais): Programme d’exercices personnalisé sur une application d’entraînement avec vidéos démonstratives des exercices.
- Ma liste personnelle des meilleurs livres sur la psychologie comportementale de changement, le développement personnel, le bien-être mental, la nutrition, le fitness, le sommeil, le stress… en ressources supplémentaires.
- Guide pour bâtir ses propres programmes efficacement.
- Guides et exercices pour trouver des solutions au manque de temps, d’énergie et motivation ainsi qu’aux problèmes d’excès alimentaires.
🎁 EN BONUS:
- À la suite du challenge: Les 18 programmes de la programmation FemmeFit, niveau intermédiaire et avancé, sur 3 à 4 jours. Versions 1) maison sans équipement et 2) avec poids et haltères pour le gym. (Valeur de 415$)
- Avec vidéos d’entraînement, d’étirements et vidéos explicatifs des exercices.
- Guide alimentaire FemmeFit: exemples de menu et recettes (valeur de 30$).
