Cette recette de poitrine de poulet au four santé saura plaire à toute la famille.
Accompagner de légumes grillés et patates au four (ou de ton choix d'accompagnement préféré) pour un repas équilibré.
Ingrédients
4 servings
100g
- Amount per serving
- Calories208
- % Daily Value *
- Total Fat 8g11%
- Saturated Fat 4g20%
- Total Carbohydrate 0g
- Dietary Fiber 0g
- Total Sugars 0g
- Protein 34g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Préparation
Couper les poitrines de poulet en portefeuille sur le sens de la longueur.
Dans un bol, mélanger le fromage, les épinards, l’huile et le basilic.
Déposer le mélange sur le poulet et refermer les poitrines. Saler et poivrer.
Faire cuire au four préchauffé à 350 degrés de 25 à 30 minutes (partir la minuterie ici) ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit (blanc et tendre à l'intérieur).
Servir accompagné de légumes grillés ou de salades ainsi que d'une portion de riz, quinoa, patates douces ou légumineuses (ou ton choix d'accompagnement).
Ingredients
Directions
Couper les poitrines de poulet en portefeuille sur le sens de la longueur.
Dans un bol, mélanger le fromage, les épinards, l’huile et le basilic.
Déposer le mélange sur le poulet et refermer les poitrines. Saler et poivrer.
Faire cuire au four préchauffé à 350 degrés de 25 à 30 minutes (partir la minuterie ici) ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit (blanc et tendre à l'intérieur).
Servir accompagné de légumes grillés ou de salades ainsi que d'une portion de riz, quinoa, patates douces ou légumineuses (ou ton choix d'accompagnement).