Adepte de céréales, voici une recette de céréales santé riches en fibres, en oméga 3 et en protéines.
Moins de sucres, plus d'ingrédients nutritifs.
Ingrédients
3 cups d’avoine naturelle
1 cup d’amandes naturelles tranchées
¼ cup de goji
½ cup de graines de citrouille
¼ cup de graines de tournesol
¼ cup de pépites de caroube ou chocolat noir
2 tbsp de graines de lin broyées
2 tbsp de graines de chia
Ajouts
Quelques morceaux de noix de coco ou autres fruits séchés.
Noix de Grenoble ou autres noix au choix.
Nutrition Facts
8 servings
1/8 (sans les ajouts)
- Amount per serving
- Calories320
- % Daily Value *
- Total Fat 16g21%
- Saturated Fat 2g10%
- Total Carbohydrate 33g12%
- Dietary Fiber 9g33%
- Total Sugars 5g
- Protein 11g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Préparation
1
Mélanger le tout.
2
Servir ¾ à 1 tasse dans du lait, du lait d’amande ou lait de coco.
Ingredients
3 cups d’avoine naturelle
1 cup d’amandes naturelles tranchées
¼ cup de goji
½ cup de graines de citrouille
¼ cup de graines de tournesol
¼ cup de pépites de caroube ou chocolat noir
2 tbsp de graines de lin broyées
2 tbsp de graines de chia
Ajouts
Quelques morceaux de noix de coco ou autres fruits séchés.
Noix de Grenoble ou autres noix au choix.
Directions
1
Mélanger le tout.
2
Servir ¾ à 1 tasse dans du lait, du lait d’amande ou lait de coco.
Notes
Découvre comment atteindre tes objectifs plus rapidement et durablement.
Remplis ce quiz gratuit pour connaître les 3 actions qui t’apporteront de meilleurs résultats.
Temps requis: 2 minutes
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