Les nombreux bienfaits de l’avoine et sa rapidité de préparation la veille ou le matin même font de ce petit déjeuner un choix bien connu.
Évidemment, opte pour une avoine naturelle plutôt qu’un mixe composé d’une tonne de sucre et sucrants artificiels.
Et voici une recette de petit déjeuner avec gruau qui aura du goût.
Ingrédients
1 servings
1 (sans l'ajout protéiné)
- Amount per serving
- Calories371
- % Daily Value *
- Total Fat 15g20%
- Saturated Fat 2.5g13%
- Total Carbohydrate 48g18%
- Dietary Fiber 9.5g34%
- Total Sugars 20g
- Protein -10g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Préparation
Mélanger l’avoine dans le liquide choisi et laisser tremper au réfrigérateur durant la nuit ou cuire l’avoine dans le liquide au matin.
Déposer les pommes et le mélange de graines et de noix sur le gruau.
Saupoudrer le tout de cannelle.
Consommer ou réfrigérer et consommer le matin suivant, si confectionné le soir.
Ingredients
Directions
Mélanger l’avoine dans le liquide choisi et laisser tremper au réfrigérateur durant la nuit ou cuire l’avoine dans le liquide au matin.
Déposer les pommes et le mélange de graines et de noix sur le gruau.
Saupoudrer le tout de cannelle.
Consommer ou réfrigérer et consommer le matin suivant, si confectionné le soir.
Notes
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Temps requis: 2 minutes
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