Exemple de petit déjeuner végétarien santé et équilibré, super simple, avec oeufs, légumes, salade et fruits.
Ingrédients
- Quantité par portion
- Calories 243
- % Valeur quotidienne *
- Gras 11g17%
- Naturellement saturés 3g15%
- Glucides 20g7%
- Fibres 7g29%
- Sucres naturels 8g
- Protéines 16g32%
* Pourcentage basé sur un régime de 2000 calories.
Préparation
Faire cuire les champignons dans une poêle avec un jet d'huile de cuisson et jusqu'à cuisson désirée.
Entre temps, déposer la salade dans une assiette et les tomates coupées en 2, sur la salade. Déposer à côté de la salade, les mûres et le kiwi coupé en 2.
Lorsque les champignons sont prêts, les déposer dans l'assiette et faire cuire les oeufs avec la même poêle à feu moyen doux.
Lorsque les oeufs sont cuits à cuisson désirée, les déposer sur la salade.
Ajouter le feta et quelques fines herbes au goût. Puis, déguster.
Ingrédients
Instructions
Faire cuire les champignons dans une poêle avec un jet d'huile de cuisson et jusqu'à cuisson désirée.
Entre temps, déposer la salade dans une assiette et les tomates coupées en 2, sur la salade. Déposer à côté de la salade, les mûres et le kiwi coupé en 2.
Lorsque les champignons sont prêts, les déposer dans l'assiette et faire cuire les oeufs avec la même poêle à feu moyen doux.
Lorsque les oeufs sont cuits à cuisson désirée, les déposer sur la salade.
Ajouter le feta et quelques fines herbes au goût. Puis, déguster.