Les smoothies sont une excellente façon de consommer tes fruits et légumes préférés tout en conservant leurs fibres, vitamines et nutriments.
Voici une recette de smoothie santé pour le petit déjeuner qui saura te combler pour une bonne partie de la journée.
Ingrédients
Portion 1 (sans les variations)
Portions 1
- Quantité par portion
- Calories 275
- % Valeur quotidienne *
- Gras 15g24%
- Saturés 1g5%
- Glucides 27g9%
- Fibres 7.5g30%
- Sucres 14g
- Protéines 8g16%
* Pourcentage basé sur un régime de 2000 calories.
Préparation
Couper les fruits et légumes et préparer les ingrédients la veille, pour qu’ils soient prêts au matin.
Au levé, combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et les broyer jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
Déguster immédiatement.
Ingrédients
Instructions
Couper les fruits et légumes et préparer les ingrédients la veille, pour qu’ils soient prêts au matin.
Au levé, combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et les broyer jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
Déguster immédiatement.