Cette tartine à l'avocat avec oeuf est non seulement délicieuse, mais riche en protéines. Idéal pour un petit déjeuner équilibré et santé.
Ingrédients
Portion 1
Portions 1
- Quantité par portion
- Calories 320
- % Valeur quotidienne *
- Gras 20g31%
- Naturellement saturés 4g20%
- Glucides 23g8%
- Fibres 9g36%
- Sucres naturels 1g
- Protéines 12g24%
* Pourcentage basé sur un régime de 2000 calories.
Préparation
Dans une poêle avec un peu d'huile de cuisson, faire cuire l'oeuf jusqu'à consistance désirée.
Entre-temps, faire griller le pain à l'aide d'un grille-pain et couper le demi-avocat .
Écraser le demi-avocat ou simplement le couper en tranche.
Déposer l'avocat sur la toast, suivi des pousses de tournesol et de l'oeuf.
Saupoudrer de paprika, sel et poivre. Accompagner de salade ou légumes au choix. Puis, déguster.
Ingrédients
Instructions
Dans une poêle avec un peu d'huile de cuisson, faire cuire l'oeuf jusqu'à consistance désirée.
Entre-temps, faire griller le pain à l'aide d'un grille-pain et couper le demi-avocat .
Écraser le demi-avocat ou simplement le couper en tranche.
Déposer l'avocat sur la toast, suivi des pousses de tournesol et de l'oeuf.
Saupoudrer de paprika, sel et poivre. Accompagner de salade ou légumes au choix. Puis, déguster.