Bien que les parfaits au yogourt d'épicerie, de restaurent et dépanneur sont d'excellentes alternatives santé, ils sont souvent bourrés de sucre...

En plus d'être cher pour rien!

Voici une recette de parfait au yogourt avec fruits et céréales santé, super simple et rapide. Un petit déjeuner, une collation ou même un dessert santé riches en protéines et en fibres.

DifficultyBeginnerYields1 ServingPrep Time5 mins

Ingrédients

 1 cup de Yogourt grec naturel*
 ¾ cup de framboises ou fruits à ton goût
 ¼ cup de céréales au choix (céréales santé…) Opte santé!
 ½ tbsp de miel ou sirop d’érable
Nutrition Facts

1 servings

Serving size

1

Amount per serving
Calories381
% Daily Value *
Total Fat 9g12%
Saturated Fat 1g5%
Total Carbohydrate 38g14%
Dietary Fiber 13g47%
Total Sugars 21g
Protein 37g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Préparation

1

Dans un pot Masson ou autre, déposer des couches de yogourt, fruits et céréales de manière à obtenir 2 étages de chacun.

2

Agrémenter chacun des étages d’UN PEU de miel ou sirop d’érable si désiré.

3

Déguster immédiatement ou le lendemain matin.

*Pourquoi du yogourt naturel? Parce que même ceux à la vanille ou aux fruits sont souvent sucrés et contiennent des ingrédients autres que le yogourt et les fruits…

Et pourquoi grec? Parce qu’il contient plus du double en protéine!

Ingredients

 1 cup de Yogourt grec naturel*
 ¾ cup de framboises ou fruits à ton goût
 ¼ cup de céréales au choix (céréales santé…) Opte santé!
 ½ tbsp de miel ou sirop d’érable

Directions

1

Dans un pot Masson ou autre, déposer des couches de yogourt, fruits et céréales de manière à obtenir 2 étages de chacun.

2

Agrémenter chacun des étages d’UN PEU de miel ou sirop d’érable si désiré.

3

Déguster immédiatement ou le lendemain matin.

Notes

Parfait au yogourt et fruits
IngredientsDirections