Cette recette de brochettes de poulet simple et rapide sera parfaite pour tes grillades sur le barbecue cet été.
Utiliser cette marinade de poulet au citron pour obtenir des brochettes de poulet mariné et tendre en quelques minutes.
Accompagner de légumes et petites patates grillés (ou de ton choix d'accompagnement préféré) pour un repas équilibré.
Ingrédients
Serving Size 150g
Servings 4
- Amount Per Serving
- Calories 224
- % Daily Value *
- Total Fat 8g13%
- Saturated Fat 1.6g8%
- Total Carbohydrate 6g2%
- Dietary Fiber 2g8%
- Sugars 3g
- Protein 32g64%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
Préparation
Après avoir coupé le poulet, les légumes et les ananas en morceaux d'environ 1 pouce de largeur, mettre en brochette les cubes de poulet en alternance avec les morceaux de légumes et fruits.
Badigeonner d’huile d’olive ou de la marinade pour brochette, saler et poivrer.
Griller les brochettes pendant 5 minutes (partir la minuterie ici) de chaque côté (ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, blanc et tendre à l'intérieur) sur le barbecue préchauffé à puissance moyenne.
Servir accompagné de légumes grillés ou de salades ainsi que d'une portion de riz, quinoa, patates douces ou légumineuses (ou ton choix d'accompagnement).
Ingredients
Directions
Après avoir coupé le poulet, les légumes et les ananas en morceaux d'environ 1 pouce de largeur, mettre en brochette les cubes de poulet en alternance avec les morceaux de légumes et fruits.
Badigeonner d’huile d’olive ou de la marinade pour brochette, saler et poivrer.
Griller les brochettes pendant 5 minutes (partir la minuterie ici) de chaque côté (ou jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit, blanc et tendre à l'intérieur) sur le barbecue préchauffé à puissance moyenne.
Servir accompagné de légumes grillés ou de salades ainsi que d'une portion de riz, quinoa, patates douces ou légumineuses (ou ton choix d'accompagnement).